[생로멘탈] 뇌파가 완전 다르다! 강철 멘탈 소문난 연예인들, 관찰 후 발견한 놀라운 습관들 I KBS 170322 방송

간략한 요약

이 비디오는 스트레스를 극복하고 꿈을 향해 나아가는 두 사람, 가수 황인선 씨와 배우 김보성 씨의 이야기를 소개합니다. 황인선 씨는 긍정적인 마음과 회복 탄력성을 통해, 김보성 씨는 나눔과 봉사를 통해 스트레스를 이겨내는 모습을 보여줍니다.

• 황인선: 긍정적인 마음, 회복 탄력성, 이미지 트레이닝, 일기 쓰기
• 김보성: 나눔, 봉사, 이타심, 뇌파 연결성 (세타파)

황인선, 스트레스에 맞서는 긍정의 힘 [0:01]

31세 신인 가수 황인선 씨는 걸그룹 오디션 프로그램 출연 당시 '황이모'라는 별명과 악성 댓글로 큰 스트레스를 받았습니다. 십자인대 파열 부상에도 불구하고 수술 대신 재활 치료를 선택하며 앨범 활동을 강행했습니다. 정신 건강 척도 검사 결과, 불안과 우울 증세는 있었지만, 긍정성과 높은 회복 탄력성 덕분에 스트레스 지수가 성인 평균의 절반에 불과했습니다. 황인선 씨는 스트레스를 회피하지 않고 긍정적으로 대처하며, 이미지 트레이닝과 일기 쓰기를 통해 마음을 다스립니다.

얼룩말의 지혜: 현재에 집중하기 [7:59]

얼룩말은 사자와 같은 포식자의 위협에 극심한 스트레스를 받지만, 위기가 지나가면 금세 안정을 되찾고 현재에 집중합니다. 이러한 얼룩말의 지혜는 스트레스 상황을 잊지 못하는 사람들과 대조됩니다. 얼룩말처럼 현재에 집중하는 것이 스트레스를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

김보성, 나눔으로 스트레스를 이겨내다 [8:51]

배우 김보성 씨는 소아 환자를 돕기 위해 격투기 선수로 데뷔했지만, 경기 중 부상으로 시합을 포기해야 했습니다. 뇌파 연결성 검사 결과, 김보성 씨는 스트레스 자극에도 세타파의 연결성이 크게 흐트러지지 않았고, 회복 상태에서는 연결성이 더 강화되는 특징을 보였습니다. 김보성 씨는 나눔과 봉사를 통해 스트레스를 이겨내고 있으며, 20개 단체의 홍보 대사로 활동하며 나눔을 실천하고 있습니다. 뇌 자기 공명 영상 검사 결과, 봉사와 나눔 장면에서 스트레스에 활성화됐던 뇌 부위가 줄어드는 것을 확인할 수 있었습니다.

나눔과 봉사, 스트레스 해소의 열쇠 [15:30]

김보성 씨는 시각 장애인 연주자들로 구성된 장애인 예술단의 홍보 대사로 활동하며 나눔을 실천하고 있습니다. 그는 나눔을 통해 스트레스 없는 세상을 만들 수 있다고 믿으며, 타인의 생명을 살리는 것을 우선 가치로 삼고 살아갑니다. 우선 가치 지향적인 사람은 스트레스를 덜 받는 경향이 있습니다.