접영 타이밍 맞추고 싶다면 ‘이 연습’부터 하세요! #swimming #접영 #수영초보

간략한 요약

이 비디오에서는 웨이브 발차기 연습을 통해 입수킥과 출수킥 타이밍에 맞춰 몸의 움직임을 조화롭게 연결하는 방법을 설명합니다. 중요한 점은 상체를 살짝 말아 발차기와 함께 물속으로 들어가고, 출수킥 시에는 상체를 살짝만 수면 위로 향하게 하여 자연스럽게 올라오는 것입니다.

• 웨이브 발차기는 입수킥과 출수킥의 조화로운 연결이 중요합니다.
• 상체를 살짝 말아 입수킥을 하고, 출수킥 시 상체를 살짝만 수면 위로 향하게 합니다.

웨이브 발차기 연습

웨이브 발차기 연습은 입수킥과 출수킥 타이밍에 맞춰 올바른 몸의 움직임을 조화롭게 연결하는 연습입니다. 손의 자세는 화면에 보이는 것처럼 하고 엎드려서 첫 번째 발차기, 즉 입수킥을 하면서 물속으로 들어갑니다. 이때 주의할 점은 손이나 팔을 구부리면서 물속으로 들어가는 것이 아니라 상체 전체를 아주 살짝 말아 준다고 생각하면서 발차기와 함께 물속으로 들어가야 합니다.

입수킥과 출수킥

입수킥을 하면서 물속으로 잘 들어갔다면 출수킥을 하면서 수면 위로 올라옵니다. 출수킥을 할 때 몸의 자세는 수면 위로 향해 있어야 합니다. 상체 전체는 살짝만 수면 위쪽을 향하게 해주면 자연스러운 몸의 움직임으로 수면 위로 올라올 수 있습니다. 물속으로 부드럽게 들어갔다가 "불" 소리를 내면서 부드럽게 올라오는 동작을 반복합니다.