대화가 자꾸 끊어지는 사람들이 말할 때 꼭 넣는 단어ㅣ지식인초대석 EP.17 (박재연 소장 1부)

간략한 요약

이 비디오에서는 박재현 소장이 자존감과 대화의 관계, SNS가 자존감에 미치는 영향, 자존감을 높이는 방법, 대화가 단절되는 이유, 가족 및 친구와의 효과적인 대화법, 진정한 친구와 가짜 친구를 구별하는 방법, 돈을 빌려달라는 요청을 거절하는 방법 등 다양한 주제에 대해 이야기합니다. 핵심은 자존감은 내면에 항상 존재하며, 타인과의 연결을 통해 행복을 찾고, 진솔한 대화를 통해 관계를 개선하는 데 있습니다.

• 자존감은 태양과 같아서 항상 존재하지만, 구름에 가려질 수 있습니다.
• SNS는 순기능과 역기능이 있으며, 자신을 객관적으로 평가하는 것이 중요합니다.
• 타인과의 연결과 협력을 통해 자존감을 높일 수 있습니다.
• 뚜껑이 열렸을 때 자동적으로 나오는 부정적인 대화 패턴을 인식하고 피해야 합니다.
• 진정한 친구는 비밀을 지켜주고, 어려움을 함께 나눌 수 있는 사람입니다.

인트로 [0:00]

자존감이 낮아서 대화를 못하는 것이 아니라, 누구나 대화에 어려움을 겪을 수 있습니다. 박재현 소장은 자신의 경험을 바탕으로 자존감이 낮은 상태에서 겪는 어려움을 이야기하며, 대화법에 대한 인사이트를 제공할 것을 예고합니다.

구독자 인사 [0:18]

지식인 초대석에 리플러스 인간 연구소의 박재현 소장이 출연하여 인간 관계와 대화에 대한 이야기를 나눕니다. 특히 자존감과 관련된 질문에 대해 심도 있는 답변을 제공할 예정입니다.

유독 남의 말을 꼬아듣기만 하는 사람의 특징 [0:41]

자존감은 태양과 같아서 항상 존재하지만, 상실의 경험이나 사회 문화적 요인(구름)에 의해 가려질 수 있습니다. 자존감이 낮은 사람들은 타인의 말을 잘 듣지 못하고, 상대를 공격하거나 자신을 비난하는 생각으로 가득 차 있습니다. 좋은 의도의 말도 제대로 듣지 못하는 경향이 있습니다.

자존감 높은 사람만 대답할 수 있는 3가지 질문 [2:59]

자존감이 낮은 사람들은 "원하는 게 무엇인가", "어떻게 느끼는가", "강점이 무엇인가"라는 질문에 대답하기 어려워합니다. 이는 자기 희생, 굴복, 비교, 열등감 등의 신념에 갇혀 있기 때문입니다. 반면, 자신의 강점을 알고 표현할 수 있는 사람은 자존감이 높은 사람입니다.

자존감 낮은 사람들이 SNS에서 꼭 하는 행동 [6:27]

SNS는 순기능(소통)과 역기능(비교)을 모두 가지고 있습니다. 자존감이 낮은 사람들은 SNS에서 타인의 욕망을 욕망하고, 과시적인 행동을 통해 인정받으려 합니다. 이러한 행동은 일시적인 만족감을 주지만, 결국 허탈함을 느끼게 할 수 있습니다. 타인과의 비교를 통해 박탈감을 느끼는 경우도 많습니다. SNS를 사용할 때 자신의 의도를 명확히 파악하고, 분별력을 갖는 것이 중요합니다.

가진 것 없이도 자존감 높아지는 2가지 방법 [9:24]

자존감을 높이는 방법으로 수동적 지지와 능동적 봉사가 있습니다. 수동적 지지는 타인(지지자)으로부터 위로와 격려를 받는 것이고, 능동적 봉사는 자신보다 어려운 사람을 돕는 행위를 통해 자신의 쓸모 있음을 느끼는 것입니다. 봉사는 협력의 본성을 되살리고, 자존감을 회복하는 데 큰 도움이 됩니다.

대화가 자꾸 끊어지는 사람들이 사용하는 6가지 말버릇 [11:47]

대화는 공감 능력과 문제 해결 능력을 필요로 하지만, 분노, 불안, 우울 등의 감정에 휩싸이면 이러한 능력이 저하됩니다. 뚜껑이 열린 상태에서는 판단, 비난, 강요, 비교, 당연시, 합리화 등의 부정적인 대화 패턴이 나타나 대화를 망치게 됩니다. 대화의 목적은 문제 해결이 아닌 연결이라는 점을 명심해야 합니다.

생각만 해도 속이 꽉 막히는 가족들과 대화하는 법 [16:20]

가족과의 대화에서는 자기 인식 수준과 역지사지의 태도가 중요합니다. 자신의 그림자를 알고 공유하고, 상대방의 입장에서 생각하려는 노력이 필요합니다. 부모는 자녀의 마음을 이해하려 노력하고, 자녀는 부모의 두려움과 불안을 이해하려 노력해야 합니다.

배우자에게 열등감 안 느끼고 자존감 높은 사람의 말버릇 [20:54]

자존감이 높은 사람들은 시기 질투가 없고, 서로의 성장을 진심으로 축하해 줍니다. 자신의 가치를 인정하고, 파트너의 성공을 자신의 기쁨으로 여깁니다. 조건화된 사랑이 아닌, 서로의 태양을 바라보며 성장하는 관계를 지향합니다.

진짜 친구와 가짜 친구를 가려내는 대화 [23:17]

진정한 친구는 비밀을 지켜주고, 어려움을 함께 나눌 수 있는 사람입니다. 나의 약점을 다른 사람에게 함부로 이야기하지 않고, 진심으로 걱정해 주는 사람입니다. 친구의 성공을 진심으로 축하해 주고, 솔직하게 자신의 감정을 표현할 수 있는 관계가 중요합니다.

가족, 친구라는 이름으로 돈 빌려달라는 사람 거절하는 법 [27:24]

돈을 빌려달라는 요청을 거절할 때는 상대방의 욕구를 추측하고 대안을 제시하거나, 자신의 상황을 명확하게 설명하고 거절해야 합니다. 거절 후에는 상대방에게 미안함을 표현하고, 관계가 소원해지지 않도록 노력해야 합니다. 아내와의 약속이 중요하다는 점을 명확히 하고, 지난 세월에 대한 고마움을 표현하는 것이 중요합니다.