기능의학 의사가 추천하는 검사와 영양제 | 생리통, 생리전 증후군, 중금속, 고지혈증, 고혈압 [EN/KR]

간략한 요약

최겸의 다이어트 과학 채널에서 김경철 가정의학과 전문의와 함께 기능의학 검사, 만성 질환, 여성 질환, 그리고 건강한 삶을 위한 조언에 대해 이야기합니다. 주요 내용은 다음과 같습니다.

기능의학 검사를 통해 개인의 대사 상태를 정확히 파악하고, 그에 맞는 맞춤형 접근을 할 수 있습니다.
고지혈증 약 복용에 신중해야 하며, LDL 콜레스테롤 수치 외에 염증, 항산화 능력 등 다른 요인도 고려해야 합니다.
중금속 노출을 줄이고, 해독을 돕는 식습관과 생활 습관을 가지는 것이 중요합니다.
스트레스 호르몬 관리를 통해 만성 피로를 개선하고, 여성 질환에는 DIM, SAMe 등의 영양제를 활용할 수 있습니다.
건강한 삶을 위해서는 가까운 사람과의 화평, 단순한 일상, 비교하지 않는 마음가짐이 중요합니다.

인트로

최겸은 김경철 가정의학과 전문의를 모시고 건강 관리와 다이어트에 대한 이야기를 나눕니다. 김경철 전문의는 대사 개선의 중요성을 강조하며, 스타틴 약물의 부작용, 중금속 문제, 여성 질환 해결 방안 등에 대해 설명합니다.

기능의학 검사

김경철 전문의는 건강 관리와 다이어트의 핵심은 대사 개선에 있으며, 이를 위해 현재 대사 상태를 확인하는 것이 중요하다고 강조합니다. 유전체, 마이크로바이옴 검사 외에도 소변 유기산 검사(대사체 검사)를 통해 몸 안의 대사 상태를 파악할 수 있습니다. 소변 유기산 검사는 소변으로 배출되는 대사 물질의 양을 측정하여 대사 과정의 문제점을 파악하는 검사입니다. 건강한 대사는 물질이 잘 전달되지만, 효소 부족이나 노화로 인해 대사가 원활하지 않으면 특정 대사 물질이 축적되어 소변으로 배출됩니다.

기능의학을 하는 이유

김경철 전문의는 대한기능의학회에 소속되어 질병 전 단계의 사람들이 질병으로 진행되지 않도록 돕는 역할을 합니다. 그는 3분 진료 시스템의 한계를 지적하며, 환자의 증상을 연결하여 통합적으로 진료하는 것이 중요하다고 말합니다. 기능의학은 질병이 아닌 건강 기능 문제를 다양한 관점에서 분석하고 치료하여 환자에게 실질적인 도움을 줄 수 있습니다.

발달 장애 가정을 위한 노력

김경철 전문의는 자폐 아동 치료를 위해 새로운 발달센터를 열 계획입니다. 자폐 아동은 식단, 뇌파 치료, FMT 등 다양한 접근법을 통해 치료할 수 있으며, 이를 위해서는 전문가와 가정의 통합적인 노력이 필요합니다. 그는 자폐 아동뿐만 아니라 파킨슨병, 치매 등 뇌 질환으로 고통받는 가족들을 돕기 위해 사회적인 관심과 지원이 필요하다고 강조합니다.

고지혈증약 복용

김경철 전문의는 고지혈증 약(스타틴) 복용에 신중해야 한다고 말합니다. 스타틴은 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있지만, 피로, 통증, 브레인 포그 등 다양한 부작용을 일으킬 수 있습니다. LDL 콜레스테롤 수치 외에 염증, 항산화 능력 등 다른 요인도 고려해야 하며, 혈관 검사를 통해 동맥경화증 여부를 확인하는 것이 중요합니다.

심혈관 세부 검사

LDL 콜레스테롤 수치 외에 아포지단백B, 리포프로테인(a), 호모시스테인, CRP 염증 수치 등을 함께 확인해야 합니다. 문제가 있다면 CT 검사 등을 통해 조직의 상태를 확인하고, 약 복용 여부를 신중하게 결정해야 합니다.

LDL 이슈

산화된 LDL이 문제가 되므로, 옥시다이즈드 LDL 검사를 통해 LDL의 질을 평가하는 것이 중요합니다. LDL 콜레스테롤에도 서브 타입이 있어 small dense LDL이 large dense LDL보다 더 위험합니다.

중금속 이슈

김경철 전문의는 건강하지 않은 사람들에게 의외로 많이 발견되는 문제로 중금속 축적을 지적합니다. 수은, 납, 카드뮴, 비소, 알루미늄 등이 대표적인 중금속이며, 특정 직업군이나 식습관(참치회 과다 섭취)을 가진 사람들에게서 많이 검출됩니다. 설명되지 않는 통증, 손 저림 등 신경 증상이 반복될 때는 중금속 검사를 고려해 볼 필요가 있습니다.

해독

해독은 1단계(항산화)와 2단계(아미노산 결합)로 나뉩니다. 1단계 해독을 위해서는 ABC 주스 등 항산화 음식을 섭취하고, 2단계 해독을 위해서는 글루타치온, 아르기닌 등 아미노산을 섭취해야 합니다. 글루타치온은 흡수율이 낮은 편이므로, 리포좀 형태의 글루타치온을 섭취하거나 수액으로 투여하는 것이 효과적입니다.

만성피로와 호르몬

만성 피로의 원인 중 하나는 스트레스 호르몬(코르티솔) 불균형입니다. 만성 피로 환자들은 코르티솔 수치가 낮아 매가리가 없는 경우가 많습니다. 부신 호르몬 검사를 통해 코르티솔, DHA 등 부신 호르몬 수치를 확인하고, 필요에 따라 호르몬을 보충해 주는 것이 좋습니다.

분노와 스트레스

스트레스를 주는 요인을 축소시키고, 스트레스에 대처하는 능력을 키우는 것이 중요합니다. 부신 호르몬을 보충해주면 스트레스에 대처할 힘이 생기고, 회복 탄력성을 강화할 수 있습니다.

여성 질환

생리통, 젊은 유방암, 자궁근종 등 여성 질환은 여성호르몬 과다와 관련될 수 있습니다. 여성호르몬 대사를 좋게 하는 DIM(다이인돌메탄), SAMe(S-아데노실 메티오닌) 등의 영양제를 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 다낭성 난소 증후군(PCOS) 검사를 통해 여성호르몬, 남성호르몬, 부신 호르몬 관련 대사물들을 확인할 수 있습니다.