어떻게 공부할지 막막한 너에게 "뇌과학 공부법"ㅣ뇌가 좋아하는 공부법ㅣ뇌가 기뻐하는 공부법

간략한 요약

이 영상은 학습 효율을 높이는 방법과 방해되는 행동에 대해 다룹니다. 명문대 교수가 된 저자의 공부법을 바탕으로, 충분한 수면, 적극적인 회상 학습, 어려운 과목 먼저 공부하기 등의 중요성을 강조합니다.

충분한 수면은 뇌 기능 향상과 장기 기억 형성에 필수적입니다.
수동적인 읽기보다 적극적인 회상 학습이 효과적입니다.
어려운 과목을 먼저 공부하는 것이 학습 효율을 높입니다.

소개

옆집 언니는 공부할 때 방해가 되는 행동과 도움이 되는 행동을 정리하고, 학습 효율에 관한 책을 소개합니다. 이 책은 수포자였던 저자를 명문대 교수로 만든 기적의 공부법을 다루며, 공부 효율을 높이는 행동과 방해되는 행동을 각각 세 가지로 요약하여 설명합니다.

공부에 방해되는 행동

첫째, 충분한 수면을 취하지 않는 것은 학습에 방해가 됩니다. 수면 부족은 인지 기능 저하와 치매 발병 가능성을 높입니다. 잠을 자는 동안 뇌는 뉴런 연결고리를 강화하고 독소를 제거하여 학습 내용을 더 쉽게 떠올릴 수 있게 합니다. 최소 8시간의 수면이 필요하며, 꾸준히 유지하는 것이 중요합니다. 둘째, 수동적인 읽기만 하는 공부는 효과가 없습니다. 적극적인 회상을 통해 공부해야 하며, 형광펜으로 줄을 긋는 것은 지양해야 합니다. 셋째, 아는 것만 공부하는 것은 게으른 학습이며, 새로운 연결고리를 만들지 못합니다.

공부에 도움이 되는 행동

첫째, 자신이 어떤 학습자인지 파악하고 그에 맞는 접근법을 사용합니다. 지식에 익숙해지면 오감을 동원한 다감각 학습을 합니다. 청각적 뇌와 시각적 뇌를 가진 사람의 접근법은 달라야 하지만, 여러 감각을 사용하는 것이 더 효율적입니다. 둘째, 공부하다 막힐 때 집중 모드와 분산 모드를 활용합니다. 막히면 운동, 수면, 과목 변경 등을 통해 뇌의 분산 모드를 활성화합니다. 설명을 이해하지 못한 경우에는 다시 들어야 하지만, 문제 풀이에 실패한 경우에는 분산 모드를 활용하는 것이 효과적입니다. 휴식은 10분 정도가 적당합니다. 셋째, 가장 어려운 부분부터 공부해야 합니다. 어려운 과목을 미루지 않고 먼저 공부해야 효율을 높일 수 있습니다.