Resumen breve
Este video de Sanando Ando presenta un plan de 45 días para mejorar tu vida en todos los aspectos. El plan se enfoca en el crecimiento personal, físico y mental, y te anima a tomar acción para alcanzar tus metas.
- El plan te ayudará a definir tus objetivos, mejorar tu salud física, aumentar tu conocimiento, organizar tu vida, fortalecer tu autoestima y desarrollar tu propio negocio.
- También te anima a ser más consciente de tus pensamientos y emociones, a través de la meditación y el mindfulness.
Comienza tu transformación de 45 días
En este video, Sanando Ando te invita a embarcarte en un viaje de transformación personal de 45 días. Ella te explica que antes de comenzar, es crucial tener claro tus objetivos a corto y largo plazo. Sin una visión clara, es fácil perder el rumbo y desanimarse.
Enfoque en tu mente y cuerpo
Durante estos 45 días, Sanando Ando te anima a enfocarte en dos áreas clave: tu mente y tu cuerpo. Para el crecimiento mental, te recomienda leer cuatro libros de desarrollo personal, inversiones, marketing o cualquier tema relacionado con tus objetivos. También te sugiere consumir documentales y debates para ampliar tu conocimiento y mejorar tus habilidades de comunicación.
Organiza tu vida
Sanando Ando enfatiza la importancia de la organización en tu vida. Te anima a ordenar tu espacio físico, tu celular y tu computadora. También te recomienda usar un calendario y una agenda física y digital para planificar tu semana y mantenerte enfocada en tus metas.
Mejora tu salud física
El plan de 45 días incluye un enfoque en la salud física. Sanando Ando te insta a ejercitarte regularmente, sin importar las excusas. También te recomienda evitar el exceso de tiempo frente a pantallas, especialmente por la noche, para mejorar tu descanso y tu energía.
Supera tus obstáculos
Sanando Ando te anima a identificar y superar tus obstáculos. Te pide que te cuestiones por qué no estás donde quieres estar y qué puedes hacer para cambiar tu situación. Ella te asegura que no estás sola en este proceso y que ella te apoyará.
Sé amable contigo misma
Sanando Ando te recuerda la importancia de la autocompasión. Te recomienda escribirte una carta cada semana para agradecerte, celebrarte y reconocer tus áreas de oportunidad. Ella te explica que la autocrítica excesiva puede ser un obstáculo para el crecimiento.
Libera tu energía
Sanando Ando te anima a liberarte de relaciones tóxicas y personas que te quitan energía. Te pide que dejes de seguir a personas en redes sociales que te lastiman o te hacen sentir mal. Ella te recuerda que no hay nada de malo en desconectarte de lo que ya no te sirve.
Cuídate a ti misma
Sanando Ando te anima a priorizar tu cuidado personal. Te recomienda darte un baño largo, usar mascarillas para el cabello, tener una buena rutina de skincare, hacerte las uñas y experimentar con maquillaje y accesorios.
Desarrolla tu proyecto
El plan de 45 días te invita a desarrollar tu propia idea de negocio o proyecto. Sanando Ando te anima a definir tu idea, identificar tus proveedores, determinar tu estrategia de venta y establecer tus precios.
Fortalece tu autoestima
Sanando Ando te recuerda la importancia de la autoestima. Te pide que no permitas que nadie te genere inseguridades y que te cuides y te ames a ti misma. Ella te anima a ser fuerte y a no dejar que los comentarios negativos te afecten.
Autochequeo mensual
Sanando Ando te presenta el autochequeo mensual, una herramienta para evaluar tu estado de ánimo, tus relaciones y tu progreso en el plan de 45 días. Te anima a ser sincera contigo misma y a usar este autochequeo para identificar áreas de mejora.
Cambios físicos
Sanando Ando te sugiere que te hagas un cambio de look, como cortarte el cabello o cambiar tu estilo. También te recomienda dormir temprano y levantarte temprano para mejorar tus hábitos de sueño. Ella te anima a probar suplementos para mejorar tu estado de ánimo y tu rendimiento.
Silencio y meditación
Sanando Ando te anima a practicar el silencio y la meditación para controlar tu ansiedad, estrés y preocupación. Te recomienda que te enfoques en tu respiración y que seas consciente de tus pensamientos.
Conclusión
Sanando Ando te recuerda que ella es tu coach y que te apoyará en este proceso, pero que la decisión de tomar acción es tuya. Te anima a hacer de tu vida una vida extraordinaria y a compartir este reto con tus amigos y seres queridos.
