평생 안 낫는 소화불량, 위염 음식으로 치료하기. 위장병 치료 모음집. 60분 재생 [정라레]

간략한 요약

이 비디오에서는 병원에서 잘 알려주지 않는 소화 불량의 네 가지 주요 원인과 해결책을 제시합니다. 소화 효소 부족, 위산 부족, 위장 근육 약화, 자율신경 실조증이 주요 원인으로, 각 원인에 따른 증상과 개선 방법을 상세히 설명합니다. 또한, 소화 효소를 보충할 수 있는 일곱 가지 음식과 위산 저하증에 좋은 음식 세 가지, 그리고 위 건강에 좋은 여섯 가지 음식을 소개하며, 식습관 개선을 통해 위장 건강을 지키는 방법을 강조합니다.

소화 불량의 주요 원인과 해결책 제시
소화 효소 보충 음식, 위산 저하증 개선 음식 소개
위장 건강을 위한 식습관 개선 강조

병원에서 잘 알려주지 않는 소화 불량의 네 가지 원인 [0:00]

소화 불량은 단순히 소화의 문제가 아니라 노화의 시작이며, 모든 병의 근원입니다. 음식이 뱃속에 오래 머무르면 부패하여 독소와 가스를 생성하고, 이는 장 점막을 공격하여 장벽을 무너뜨립니다. 이로 인해 독소가 흡수되어 혈액을 탁하게 하고 염증을 일으켜 알레르기, 피부 질환, 자가면역 질환, 심지어 치매까지 유발할 수 있습니다.

첫 번째 원인: 소화 효소 부족 [1:51]

소화 효소는 음식물을 분해하는 데 필요한 촉매제 역할을 합니다. 입에서는 아밀라아제가 탄수화물을 분해하고, 위에서는 프로테아제가 단백질을 분해하며, 췌장과 소장에서는 아밀라아제, 프로테아제, 리파아제가 모두 나와 소화를 돕습니다. 나이가 들수록 소화 효소가 줄어들고, 스트레스나 가공식품 섭취 등의 생활 습관도 효소 고갈을 가속화합니다. 자연식을 가까이하고, 신선한 과일과 채소를 섭취하여 효소를 꾸준히 충전하는 것이 중요합니다.

두 번째 원인: 위산 부족 [3:54]

나이가 들면 위산 분비도 줄어들어 저산증이 생길 수 있습니다. 위산이 부족하면 음식물이 제대로 소화되지 않아 위장에 오래 머무르고, 이로 인해 가스가 발생하고 속쓰림이 나타날 수 있습니다. 위산 과다와 달리 위산 부족은 식사 후에 속쓰림이 심해지고, 고기를 먹으면 속이 더부룩합니다. 펩시노겐 원 검사를 통해 저산증 여부를 확인할 수 있습니다.

세 번째 원인: 위무력증 [6:01]

위장 근육이 약해져 잘 움직이지 못하는 위무력증은 식욕 저하를 동반합니다. 위 근육의 탄력성이 없어 과식 후 회복이 어렵고, 위하수를 동반하는 경우도 많습니다. 위장 근육은 불수의근이라서 의지대로 운동할 수 없으므로, 과식이나 폭식을 피하고 꾸준한 운동을 통해 위장 기능을 개선해야 합니다. 하늘 자전거 타기 운동이 위무력증 개선에 도움이 될 수 있습니다.

네 번째 원인: 자율신경 실조증 [7:33]

자율신경은 우리 몸의 오장육부를 자율적으로 조절하는 신경입니다. 교감신경과 부교감신경의 균형이 깨지면 소화 기능에 문제가 생길 수 있습니다. 스트레스로 인해 교감신경이 계속 흥분된 상태에서는 위장에서 소화액 분비가 저하되어 소화 불량이 나타날 수 있습니다. 자율신경 실조증은 소화 효소나 소화제로 일시적인 효과를 볼 수 있지만, 근본적인 해결을 위해서는 신경을 다스려야 합니다.

소화 효소를 채울 수 있는 음식 일곱 가지 [9:19]

효소는 생명 활동에 필요한 촉매제이며, 소화 효소 외에도 항산화 효소, 대사 효소 등 다양한 종류가 있습니다. 효소는 평생 만들어지는 양이 한정되어 있으므로, 효소 통장의 잔고를 잘 관리하는 것이 중요합니다. 과식, 과음, 스트레스, 수면 부족, 가공식품 섭취, 습관적인 진통제 복용 등은 효소를 고갈시키는 나쁜 습관입니다.

소화 효소를 채우는 음식 [14:21]

파인애플 (브로멜라인), 키위 (액티니딘), 아보카도 (리파아제), 천연 꿀 (인버타아제, 디아스타제, 프로테아제), 생강 (진지베인), 쑥 (시네올, 유파틸린, 아밀라아제, 인버타아제, 카탈라아제), 된장 (아밀라아제, 프로테아제, 리파아제, 락타아제) 등이 소화 효소를 채우는 데 도움이 되는 음식입니다.

위산 저하증, 속쓰림의 원인 [19:36]

위산 저하증은 위산 분비가 잘 되지 않아 위장의 산성도가 떨어지는 상태입니다. 소화 불량, 잦은 체함, 가스, 속쓰림 등의 증상이 나타날 수 있으며, 특히 고기류를 먹었을 때 증상이 심해집니다. 위산 과다와 달리 위산 저하증은 식사 후에 속쓰림이 생기는 경우가 많습니다.

위산 저하증의 원인과 결과 [23:30]

위산 저하증은 빈혈을 유발할 수 있으며, 소장 내 세균 과다 증식증 (SIBO)을 일으킬 수 있습니다. 나이가 들면서 위산 분비 기능이 떨어지거나, 당뇨, 갑상선 질환 등의 기저 질환이 있는 경우, 습관적인 위장약 복용, 자율신경 실조증, 헬리코박터 감염 등이 원인이 될 수 있습니다.

위산 저하증에 약이 되는 음식 세 가지 [27:00]

천연 식초, 구기자, 발효 채소 (사워크라우트, 우메보시) 등이 위산 저하증에 도움이 되는 음식입니다.

사과 식초의 효능과 선택 방법 [29:36]

사과 식초는 서양에서 오래전부터 가정 상비약으로 사용되어 왔습니다. 자연 발효 식초와 속성 식초 (양조 식초, 합성 식초)가 있으며, 건강에 이로운 효능은 자연 발효 식초에만 해당됩니다. 사과 100%와 정제수만 표기된 제품을 선택하고, 초모가 있는 제품이 좋습니다.

사과 식초의 효능과 섭취 방법 [35:11]

위산 저하 개선, 혈당 관리, 피로 회복, 다이어트 및 체지방 감소 등의 효능이 있습니다. 물에 희석해서 식초수로 마시거나, 샐러드 소스로 활용할 수 있습니다. 위장이 약한 사람은 식초 양을 줄여서 섭취하고, 식초수 섭취 후에는 반드시 입안을 헹궈야 합니다.

위무력증, 위장 근육 강화 식치법 [40:02]

위무력증은 위장 근육이 약해져 소화 기능이 저하되는 상태입니다. 허기짐을 잘 느끼지 못하고, 스트레스에 식욕이 떨어지며, 체중 감소, 뱃속에서 물소리, 위하수, 잦은 트림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 음혈 부족과 기운 부족이 주요 원인이며, 연근과 더덕이 위장 근육 강화에 도움이 됩니다.