Résumé Bref
Cette vidéo traite de l'arthrose, en expliquant ce qu'est cette maladie, comment elle est diagnostiquée, et quelles sont les solutions pour soulager la douleur. Les points clés abordés incluent :
- L'arthrose est une maladie qui affecte le cartilage des articulations, entraînant des douleurs et des raideurs.
- Le diagnostic se fait principalement par radiographie, et l'IRM est réservée aux cas complexes.
- Les genouillères ne sont pas toujours recommandées, mais peuvent apporter un soulagement à certains patients.
- Les compléments alimentaires comme la glucosamine et la chondroïtine peuvent aider, mais il faut se méfier des mélanges complexes.
- L'activité physique adaptée et la perte de poids sont essentielles pour gérer l'arthrose.
- Une alimentation équilibrée, favorisant un bon microbiote intestinal, est également importante.
Qu'est-ce que l'arthrose et comment la diagnostiquer [0:02]
L'arthrose est une condition où le cartilage des articulations s'use avec le temps, affectant la lubrification et le fonctionnement normal des articulations. Bien que souvent perçue comme une maladie du cartilage, l'arthrose implique également des changements osseux et peut provoquer des épanchements. Le diagnostic de l'arthrose se fait généralement par radiographie, où l'on observe un pincement de l'interligne articulaire et la formation d'ostéophytes (petites excroissances osseuses). L'arthrose peut affecter diverses articulations comme les genoux, les mains et les hanches. L'IRM est réservée aux cas où il y a un doute ou une discordance entre les symptômes et les résultats de la radiographie.
Genouillères et autres orthèses : ce qui est recommandé [2:23]
Les orthèses articulées sur mesure sont recommandées pour les personnes ayant une atteinte d'un compartiment du genou, car elles aident à rééquilibrer l'articulation. Ces orthèses sont entièrement remboursées et ont prouvé leur efficacité dans des études contrôlées. Les genouillères classiques, disponibles sans ordonnance, ne sont généralement pas recommandées par les sociétés savantes. Cependant, si un patient se sent soulagé avec une genouillère, il n'y a pas de raison de l'en priver. Il est important que les genouillères soient prescrites par un médecin, car différents types d'arthrose nécessitent des stabilisations différentes.
Laser, compléments alimentaires et perte de poids [4:51]
Le laser thermique n'est pas recommandé pour soulager les douleurs de l'arthrose. En ce qui concerne les compléments alimentaires, le sulfate de glucosamine et de chondroïtine sont recommandés par la Société française de rhumatologie pour soulager la douleur, car ils ont fait l'objet d'études et présentent peu de risques. Il est conseillé d'éviter l'automédication et de demander l'avis d'un médecin rhumatologue. La perte de poids est bénéfique pour soulager les articulations, en particulier pour l'arthrose des membres inférieurs. Il est recommandé de perdre au moins 5 % de son poids en cas de surpoids, et de privilégier une perte de poids progressive associée à une activité physique adaptée.
Activité physique, aliments à éviter et microbiote intestinal [7:48]
L'activité physique adaptée est essentielle pour les personnes souffrant d'arthrose. Il est conseillé de se faire accompagner par un kinésithérapeute ou un coach sportif pour une reprise d'activité physique en douceur. Il n'y a pas d'aliments strictement interdits, mais il est important d'avoir une alimentation équilibrée et de prendre soin de son microbiote intestinal. Les aliments ultra-transformés et les sucres peuvent déséquilibrer le microbiote et aggraver l'arthrose. Il est donc recommandé de privilégier une alimentation faite maison et de varier les sources de nourriture.
