Was passiert mit der Prostata von Männern, die sich täglich masturbieren?

Kurze Zusammenfassung

In diesem Video werden zehn verbreitete Gewohnheiten vorgestellt, die die Prostatagesundheit negativ beeinflussen können, insbesondere bei Männern über 60. Dr. Chloé Laurent erklärt, wie diese Gewohnheiten zu Entzündungen und Prostatavergrößerung führen können, und gibt praktische Ratschläge, wie man sie vermeidet oder reduziert. Das Video betont die Bedeutung von Prävention, regelmäßigen Vorsorgeuntersuchungen und einem gesunden Lebensstil, um die Prostatafunktion zu erhalten und die Lebensqualität im Alter zu verbessern.

• Zu wenig Wasser trinken führt zu konzentriertem Urin, der die Blase reizt und Entzündungen fördert.
• Langes Sitzen übt Druck auf die Prostata aus und beeinträchtigt die Durchblutung.
• Übermäßiger Koffeinkonsum reizt die Blase und verengt den Blasenhals.
• Scharfe und stark verarbeitete Lebensmittel fördern Entzündungen im Körper.
• Das Zurückhalten von Harndrang schwächt die Blase und erhöht das Infektionsrisiko.
• Rauchen schädigt die Blutgefäße und führt zu oxidativem Stress.
• Das Auslassen von Vorsorgeuntersuchungen verzögert die Diagnose und Behandlung von Problemen.
• Übermäßiger Verzehr von rotem Fleisch fördert Entzündungen.
• Bauchfett produziert entzündungsfördernde Substanzen und stört den Hormonhaushalt.
• Chronischer Stress führt zu Muskelverspannungen, Entzündungen und hormonellen Ungleichgewichten.

Einführung [0:00]

Dr. Chloé Laurent begrüßt die Zuschauer auf ihrem Kanal und erklärt, dass die Informationen in diesem Video besonders für Männer über 60 wichtig sind. Sie betont, dass viele Männer unwissentlich ihre Prostata durch alltägliche Gewohnheiten schädigen. In ihrer Praxis sieht sie sowohl Männer mit schweren Prostataproblemen als auch solche mit beneidenswerter Vitalität im hohen Alter. Der Schlüssel liegt nicht in magischen Pillen oder Genetik, sondern in täglichen Gewohnheiten. Das Video wird zehn gefährliche Gewohnheiten analysieren, die die Prostata schädigen können, wobei die häufigste und schädlichste Gewohnheit am Ende enthüllt wird.

Zu wenig Wasser trinken [4:19]

Viele ältere Männer reduzieren ihre Flüssigkeitsaufnahme, um nächtliche Toilettengänge zu vermeiden, was jedoch kontraproduktiv ist. Konzentrierter Urin reizt die Blasenschleimhaut, was zu Entzündungen führt, die sich auf die Prostata ausbreiten können. Chronische Dehydration setzt die Prostata ständiger Reizung und Entzündung aus, was das Wachstum fördert. Medikamente wie Diuretika und Antihistaminika können das Problem verschlimmern. Ein dehydrierter Körper scheidet Toxine weniger effizient aus, was den Urogenitaltrakt zusätzlich belastet. Die Lösung ist, über den Tag verteilt häufig kleine Schlucke Wasser zu trinken und die Farbe des Urins als Hydratationsindikator zu nutzen.

Die Tyrannei des Stuhls [8:27]

Langes Sitzen übt einen konstanten Druck auf die Prostata aus, insbesondere auf harten Oberflächen. Dieser Druck komprimiert die Blutgefäße, die die Prostata mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen, was zu Ischämie und Entzündungen führt. Bewegungsmangel schwächt auch den Beckenboden, was die vollständige Entleerung der Blase erschwert und zu Restharn führt, der ein idealer Nährboden für Bakterien ist. Die Lösung ist die 30:2-Regel: Stehen Sie alle 30 Minuten auf und bewegen Sie sich mindestens 2 Minuten.

Übermäßiger Koffeinkonsum [12:18]

Übermäßiger Konsum von Kaffee und anderen koffeinhaltigen Getränken kann das Harnsystem reizen und die Symptome einer empfindlichen Prostata verschlimmern. Koffein wirkt diuretisch und reizt die Blase, was zu häufigerem Harndrang und Blasenkrämpfen führen kann. Es übt auch eine konstriktorische Wirkung auf den Blasenhals aus, was die vollständige Entleerung erschwert. Mäßigung ist der Schlüssel. Beobachten Sie Ihren Körper und ersetzen Sie bei Bedarf eine Tasse Kaffee durch eine koffeinfreie Alternative.

Missbrauch von scharfen und stark verarbeiteten Lebensmitteln [15:34]

Ein Übermaß an scharfen Speisen kann eine systemische Entzündungsreaktion auslösen. Stark verarbeitete Lebensmittel wie Chips, Wurstwaren, Fertiggerichte und Fastfood sind nährstoffarm und entzündungsfördernd. Sie enthalten Konservierungsstoffe, künstliche Farbstoffe, Natrium und schlechte Fette, die das hormonelle Gleichgewicht stören und die Testosteronspiegel beeinflussen können. Bevorzugen Sie Lebensmittel mit natürlicher entzündungshemmender Wirkung wie grünes Blattgemüse, Brokkoli, Tomaten, Beeren, Granatäpfel, fettreichen Fisch, Avocado, Nüsse und Kürbiskerne.

Den Harndrang zurückhalten [19:38]

Das regelmäßige Zurückhalten von Urin schwächt die Blasenmuskulatur und verringert ihre Fähigkeit, sich vollständig zusammenzuziehen, was zu Restharn führt. Die volle Blase übt auch direkten Druck auf die Prostata aus, was zu Reizungen und Schwellungen führt. Stagnierender Urin ist ein idealer Nährboden für Bakterien, die Harnwegsinfektionen verursachen können. Hören Sie auf die Signale Ihres Körpers und schieben Sie den Toilettengang nicht auf.

Rauchen oder Passivrauchen [23:10]

Rauchen ist eine der schlimmsten Gewohnheiten für die Prostatagesundheit. Tabakrauch enthält über 7000 Chemikalien, von denen viele giftig und karzinogen sind. Nikotin und Kohlenmonoxid verengen die Blutgefäße, was die Durchblutung der Prostata reduziert. Rauchen löst auch oxidativen Stress aus, der die Zellen schädigt und zu Entzündungen und Zellmutationen führen kann. Wenn Sie rauchen, suchen Sie Hilfe zur Entwöhnung. Wenn Sie nicht rauchen, schützen Sie sich vor Passivrauch.

Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen auslassen [26:59]

Die Vergrößerung der Prostata kann jahrelang still voranschreiten, ohne offensichtliche Symptome zu verursachen. Regelmäßige urologische Kontrollen sind wichtig, um Probleme frühzeitig zu erkennen. Eine rektale Tastuntersuchung und die PSA-Bestimmung sind schnell, einfach und können Leben retten. Verzögern Sie keine Termine aus Angst oder Scham. Je früher eine Entzündung oder ein abnormales Wachstum erkannt wird, desto größer ist die Palette der verfügbaren Behandlungsmöglichkeiten.

Übermäßiger Verzehr von rotem Fleisch [30:47]

Ein hoher Verzehr von rotem Fleisch, insbesondere von verarbeitetem Fleisch, kann Entzündungsmarker im Körper erhöhen. Rotes Fleisch ist reich an gesättigten Fetten und Arachidonsäure, die Entzündungsmediatoren produzieren. Beim Kochen von Fleisch bei hohen Temperaturen entstehen schädliche Verbindungen wie heterozyklische Amine und polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe. Reduzieren Sie Ihren Konsum von rotem Fleisch auf ein bis zweimal pro Woche und ersetzen Sie es durch magere Proteinquellen wie Fisch, Hähnchen, Pute oder Hülsenfrüchte.

Bauchfett ignorieren [33:57]

Viszerales Fett produziert entzündungsfördernde Zytokine und fördert einen Zustand chronischer niedriggradiger Entzündung im Körper. Es enthält auch das Enzym Aromatase, das Testosteron in Östrogen umwandelt, was zu einem hormonellen Ungleichgewicht führt. Die Masse des viszeralen Fetts übt auch physischen Druck auf die Beckenorgane aus. Führen Sie langsame, konstante und kumulative Verbesserungen ein, wie z.B. den Ersatz von weißem Brot durch Vollkornbrot, die Reduzierung von Zucker und zuckerhaltigen Getränken, die Kontrolle der Portionsgrößen und die Integration eines täglichen 30-minütigen zügigen Spaziergangs.

Chronischen Stress nicht bewältigen [37:29]

Chronischer Stress ist ein stilles Gift für die Prostata. Er führt zur kontinuierlichen Freisetzung von Stresshormonen wie Kortisol, die systemische Entzündungen, chronische Muskelverspannungen und hormonelle Ungleichgewichte verursachen. Stress spannt auch die Muskeln des Beckenbodens an, reduziert den Blutfluss und reizt die Nerven um die Prostata. Bewältigen Sie Stress durch tiefe Atmung, leichtes körperliches Training, Stille, Lachen, soziale Kontakte und qualitativ hochwertigen Schlaf.

Schlussfolgerung [41:08]

Dr. Chloé Laurent fordert die Zuschauer auf, ab heute eine Gewohnheit zu ändern, um ihre Prostatagesundheit zu verbessern. Sie betont, dass jede positive Handlung, selbst die kleinste, eine Stimme für die Gesundheit ist. Mit den richtigen Gewohnheiten und Beständigkeit ist die Resilienz des Körpers erstaunlich. Sie lädt die Zuschauer ein, ihrer Gemeinschaft auf dem offiziellen Kanal von Dr. Chloé Laurent beizutreten und das Video mit Freunden und Angehörigen zu teilen. Auf die Prostata zu achten bedeutet, auf die Lebensqualität zu achten.