مختصر خلاصہ
اس ویڈیو میں صحت اور تندرستی کے متعلق مختلف ٹوٹکے اور معلومات فراہم کی گئی ہیں۔ جن میں غذا، عادات اور گھریلو علاج شامل ہیں۔ دہی کے استعمال، پانی کی مقدار، پھلوں اور سبزیوں کی اہمیت پر زور دیا گیا ہے۔ اس کے علاوہ، کچھ علامات اور بیماریوں سے بچنے کے طریقوں پر بھی روشنی ڈالی گئی ہے۔
- صحت کی قدر کرنا زندگی کی اصل دولت ہے۔
- دیسی ٹوٹکے اور گھریلو علاج صحت کے لیے مفید ہیں۔
- متوازن غذا اور اچھی عادات صحت مند زندگی کی کنجی ہیں۔
صحت کی اہمیت اور عادات [0:04]
انسان کو اپنی صحت کی قدر کرنی چاہیے کیونکہ یہ زندگی کی اصل دولت ہے۔ دنیا کی دولت ختم ہو سکتی ہے لیکن صحت ایک بار چلی جائے تو واپس نہیں آتی۔ درود شریف کا ورد کرنا صحت اور تندرستی کی علامت ہے۔ پاستا اور نوڈلز کا زیادہ استعمال بانجھ پن کا باعث بن سکتا ہے۔ آئس کریم کھانے کے بعد فوراً پانی پینے سے دانت حساس ہو جاتے ہیں۔ ناشتہ کیے بغیر کام کرنے والی عورت اندرونی طور پر کمزور ہو جاتی ہے۔ سیب کو چھلکے سمیت کھانے سے قبض کی شکایت ہو سکتی ہے۔ وقت پر ناشتہ نہ کرنے والے کبھی صحت مند نہیں ہو سکتے۔
پانی کی اہمیت اور دیگر احتیاطی تدابیر [0:58]
حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کو روزانہ کم از کم 12 گلاس پانی پینا چاہیے۔ زیادہ دیر تک جاگتے رہنے سے چہرے کی رونق ختم ہو جاتی ہے۔ بیمار پرندوں کو صحت یاب کرنا اللہ کی رحمت کو اپنی طرف کھینچنے کی علامت ہے۔ رات کے وقت پیاز کھانا بیماری کو دعوت دینے کے مترادف ہے۔ رات کو آنکھ کھلنے پر شدید پیاس لگے تو یہ بال گرنے کی علامت ہو سکتی ہے۔ دل کے مریض کو سیب کا مربہ کھانا چاہیے، اس سے خون گاڑھا نہیں ہوتا۔ گھر میں گندم کی روٹی کا استعمال زیادہ کریں، یہ معدے کی تیزابیت کو دور کرتی ہے۔ مہمان کو اندھیرے میں بٹھانے سے گھر سے برکت اٹھ جاتی ہے۔ زیادہ نمک کھانے سے جسم پر الرجی ہو سکتی ہے۔ بلڈ پریشر والے افراد ہر گھنٹے بعد ایک گلاس پانی پی لیں، بلڈ پریشر نارمل رہے گا۔ باوضو رہنے سے رزق میں اضافہ ہوتا ہے۔
بالوں اور جلد کی حفاظت [2:03]
باریک بالوں کو گھنا کرنے کے لیے پیاز کا پانی لگائیں۔ ذہنی کام کرنے والے لوگ گوشت چھوڑ کر سبزیاں زیادہ کھائیں۔ سیب کھانے کے فوراً بعد پانی نہیں پینا چاہیے، اس سے پیٹ خراب ہو جاتا ہے۔ کھٹی چیزوں کا زیادہ استعمال بیماریوں کو پیدا کرتا ہے۔ مثانہ کمزور ہو جائے تو پانی زیادہ پی لیں۔ دانت میں درد ہو تو آئس کریم نہ کھائیں۔ انڈوں کا اُبلا ہوا پانی ضائع نہ کریں، ٹھنڈا کر کے چہرے کو دھو لیں، جھریاں غائب ہو جائیں گی۔ زیادہ پانی پینے سے صحت میں اضافہ ہوتا ہے۔ دبلے پتلے لوگ نہار منہ انار کھائیں، موٹے ہو جائیں گے۔ دہی کا روزانہ استعمال کرنے والوں کو معدے کی جلن کی شکایت رہتی ہے۔
سفر اور بیماریوں سے بچاؤ کے ٹوٹکے [3:00]
درود شریف پڑھ کر سفر کریں، سفر بخیر و عافیت انجام پائے گا۔ انگور کھانے کے بعد اوپر سے پانی نہ پئیں، ورنہ ہیضہ ہو سکتا ہے۔ ڈپریشن کی بیماری میں پودینے کی خوشبو سونگھیں۔ شہد نہار منہ چاٹنے سے بلغم دور ہوتا ہے، معدہ صاف ہوتا ہے اور مثانے کے لیے مفید ہے۔ ہاتھ کانپتے ہوں تو بکری کے دودھ میں کھجور اور شہد ملا کر کھائیں۔ گرین ٹی کا ایک کپ روزانہ پینے سے معدے میں گیس جمع نہیں ہوگی۔ نفسیات کے مطابق لوگ ان افراد کی طرف زیادہ متوجہ ہوتے ہیں جو انہیں ہنساتے ہیں۔ انگور کھانے سے بلغم باہر آتی ہے اور پھیپھڑوں کو طاقت ملتی ہے۔ حادثے میں ہڈی ٹوٹ جائے تو ٹماٹر زیادہ کھلائیں۔ مسکرانے سے جسم میں توانائی بڑھ جاتی ہے۔ گائے کا گوشت کھانے سے پیٹ کی چربی کم ہوتی ہے۔ زیادہ دیر سونے سے دماغی صلاحیت کم ہوتی ہے۔ پیٹ میں کیڑے ہوں تو کالی مرچ چبا کر کھائیں۔ نئے شہر میں پیاز استعمال کرنے سے بیماریوں سے محفوظ رہیں گے۔
وزن کم کرنے اور دیگر صحت سے متعلق ٹوٹکے [4:34]
جسم کی چربی پگھلانے کے لیے نہار منہ پانی میں شہد اور لیموں ڈال کر پئیں۔ ناشتے میں زیادہ میٹھا استعمال کرنے سے شوگر کی بیماری ہو سکتی ہے۔ روزانہ ایک انار کھانے سے معدے کی صفائی ہو جاتی ہے۔ مثبت سوچ رکھنے سے سنگین چوٹ یا بیماری سے جلد صحت یاب ہونے میں مدد ملتی ہے۔ چائے کا زیادہ استعمال گردے خراب ہونے کا خدشہ بڑھاتا ہے۔ سالن میں دو چٹکی سونٹھ شامل کرنے سے کھانا خوشبودار ہو جاتا ہے۔ دن میں تقریباً 3 لیٹر پانی پینے سے پٹھوں کا کھچاؤ ٹھیک ہو جاتا ہے۔ لہسن کھانے سے جسم کا درد دور ہو جاتا ہے۔ سوتے وقت برے خواب آئیں تو سمجھ لیں دماغ ٹھیک کام نہیں کر رہا۔ بچوں کا وزن کم ہو تو انہیں سیب کھلائیں۔ اونٹنی کی چربی ہڈیوں کو مضبوط کرتی ہے۔ بال گرنے کی وجوہات میں مکمل خوراک نہ لینا، بالوں کو رنگنا اور ذہنی دباؤ شامل ہیں۔
طلبا کے لیے مفید ٹوٹکے اور دیگر گھریلو علاج [5:47]
طالب علم صبح شام ایک چمچ شہد چاٹ لے تو وہ زیادہ دیر تک پڑھ سکتے ہیں اور پڑھے ہوئے کو یاد رکھ سکتے ہیں۔ لیموں کا رس بیسن میں ملا کر چہرے پر لگانے سے داغ دھبے دور ہو جاتے ہیں۔ جسم میں خون کی کمی کی وجہ سے رنگ پیلا پڑ جاتا ہے اور کام کرنے کی صلاحیت ختم ہو جاتی ہے۔ کھانے کے بعد تھوڑی سی اجوائن پانی کے ساتھ کھا لیں، موٹاپا دور ہو جاتا ہے۔ چھوٹے بچوں کے پیٹ میں درد ہو تو ذرا سی ہینگ گرم کرکے ناف پر لگا دیں، آرام آ جاتا ہے۔ کھانا کھانے کے آدھے گھنٹے بعد بلڈ شوگر میں اضافہ شروع ہو جاتا ہے۔ واک کرنے سے جسم کچھ گلوکوز استعمال کر لیتا ہے۔ زیادہ ٹھنڈا پانی پینے سے گھٹنوں میں درد کا مسئلہ ہو جاتا ہے۔ کھانا کھا کر فوراً سو جانے سے طاقت میں کمی آتی ہے۔ کھانے کے بعد ہاتھ دسترخوان سے صاف کرنے سے رزق کی توہین ہوتی ہے۔ مسواک کرنے سے عقل بڑھتی ہے اور کھانا جلدی ہضم ہو جاتا ہے۔
مختلف بیماریوں سے بچاؤ اور علاج [6:55]
چائے زیادہ پینے والے لوگوں کو جلد کے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور نظر کی کمزوری ہو جاتی ہے۔ ہاتھوں اور پاؤں کی سوجن دور کرنے کے لیے لوکی کا سالن بنا کر کھائیں۔ زیادہ گرم پانی سے نہ نہائیں، اس سے بال کمزور ہو جائیں گے۔ انار کھانے سے رنگ سرخ ہو جاتا ہے۔ جو روزانہ صبح کے وقت ایک ٹماٹر کھاتا ہے، اس کے بال کبھی سفید نہیں ہوتے۔ اُبلتے پانی کے ساتھ دوائی کھا لیا کریں، اس سے دوائی جلد اثر کرتی ہے۔ شوگر سے بچنا ہے تو بازاری مشروبات کا استعمال کم کر دیں۔ یہ چیزیں بڑھاپا جلدی لاتی ہیں۔ گلے کی خراش ختم کرنے کے لیے گرم پانی پئیں۔ پیٹ کا درد شروع ہو جائے تو نیم گرم پانی میں کالا نمک ڈال کر پی لیں۔ شام کو چاول کم سے کم کھائیں کیونکہ شام کے وقت چاول کھانے سے چربی بڑھتی ہے۔ جسم کے درد کو دور کرنا ہے اور جسم کو طاقت دینی ہے تو دودھ جلیبی کھا لیا کریں۔ جو لوگ لکڑی کی آگ پر کھانا بنا کر کھاتے ہیں، وہ ہمیشہ صحت مند رہتے ہیں۔ روزانہ دوپہر کو تین کھیرے کھانے سے موٹاپا تیزی سے کم ہونے لگتا ہے۔ جن افراد کو قبض کا مسئلہ رہتا ہے، وہ سوکھی روٹی کھانے سے گریز کریں اور اسبغول کے چھلکے کا زیادہ استعمال کریں۔ دل کے امراض میں آلو بخارا فائدہ دیتا ہے۔ نہار منہ بادام کھانے سے یادداشت بڑھتی ہے۔ پانی کم پینے والے انسان کے گردے جلدی خراب ہو جاتے ہیں۔ سبزی کا سالن زیادہ کھانے والے لوگوں میں جسم کی خوبصورتی بڑھ جاتی ہے۔ پیاز کا عرق نہار منہ پینے سے جسم زہریلے مادوں کو خارج کرتا ہے۔ روزانہ صرف چار کھجوریں کھانے سے کمزوری سے نجات مل جائے گی۔ سر کے بالوں میں دہی لگانے سے بالوں میں چمک آ جائے گی۔ دودھ میں پانی ڈال کر استعمال کرنے سے پیشاب کی جلن میں افاقہ ہوگا۔
