Kısa Özet
Bu YouTube videosunda Psikolog Tülay Kök, takipçileriyle sohbet ederek onların sorularını yanıtlıyor ve "Öfke Dansı" kitabını tartışıyor. Kök, görünür olmanın zorluklarından, sınır koymanın öneminden, duygusal olgunluktan ve kendini sabote etme davranışlarından bahsediyor. Ayrıca, çocuk eğitiminde dikkat edilmesi gereken noktalara değiniyor ve izleyicilere kendi yollarında ilerlerken karşılaşılabilecek zorluklarla başa çıkma konusunda tavsiyelerde bulunuyor.
- Sınır koymanın önemi ve kul hakkı kavramı
- Duygusal olgunluk ve kendini tanıma
- Kendini sabote etme davranışları ve başa çıkma yöntemleri
- Çocuk eğitiminde dikkat edilmesi gerekenler
- Topluluk olmanın ve bağ kurmanın gücü
Giriş
Tülay Kök, canlı yayında yaşanan teknik aksaklıkları gidermeye çalıştığını ve Telegram yorumlarına bakacağını belirtiyor. Bugün kitap incelemesi yapmayacağını, daha çok izleyicilerin sorularına odaklanacağını söylüyor. Ayrıca, cızırtı problemini çözmek için yapay zekadan yardım aldığını ancak YouTube'un bu sorunu çözemediğini ifade ediyor.
Telegram ve Kitap Kulübü Hakkında Bilgilendirme
Telegram hesabına katılmak için web sitesindeki (tülerkök.com) formu doldurmak gerektiğini, çünkü bu şekilde kontrolün sağlandığını belirtiyor. Formun kitap kulübü videolarının altında da bulunduğunu ekliyor.
Görünür Olmanın Zorlukları ve Tepkisel Paylaşımlar
Sabah Instagram'da can sıkıntısı nedeniyle tepkisel bir paylaşım yaptığını, ancak sonra sildiğini anlatıyor. Görünür olmanın getirdiği zorluklardan ve insanların hassas noktalardan vurmasından duyduğu rahatsızlığı dile getiriyor. Kendimizi kimsenin vicdanına bırakmamamız gerektiğini vurguluyor.
Kendi Yolunda Gitmenin Önemi ve Sınırlar
Kendi yolunda giden, amaçları doğrultusunda koşturan insanlardan korkmadığını, çünkü onların kendileriyle bir derdi olduğunu söylüyor. Kendi sınırlarını koruyamayan ve başkalarına yem olan insanların, başkalarına karşı direnç göstermesi gerektiğini ifade ediyor. Sınırları korumanın kul hakkı içinde olduğunu ve başkalarının yamyamlığına izin vermemek gerektiğini vurguluyor.
Mazlum ve Zalim Olmamak
Mazlum da zalim de olmamak gerektiğini, çünkü bir hikayenin mazlumuysak başka bir hikayede zalim olabileceğimizi belirtiyor. Kurban durumuna düşmemeye çalışmak gerektiğini, ancak düşsek bile hızlıca toparlanmanın önemli olduğunu ekliyor.
Hassas Olmak ve Aile Kavramı
Hassas olmanın zayıflık olmadığını, aksine en güçlü tarafı olabileceğini söylüyor. Nihan Kaya'nın "Aile sizi anlayan insanların olduğu yerdir" sözünü hatırlatıyor.
"Öfke Dansı" Kitabı ve Önerileri
"Öfke Dansı" kitabındaki önerileri benimsemekte zorlananlar olduğunu, çünkü kitabın yöntem göstermek yerine katlanmayı öğrettiğini belirtiyor. Çocukların hayal kırıklıklarına katlanmalarına izin vermek gerektiğini, her şeyi bizlerin çözemeyeceğini vurguluyor. Çocukların duygularından tek başımıza sorumlu olmadığımızı, genetik ve çevrenin de etkili olduğunu ekliyor.
Çocuklara Öfkelenmemek ve Sınırlar
Çocuğa öfkelenmemek için yorulduğumuzda sınır koymak gerektiğini, çocukların bizim sınırlarımızı bilmediğini ifade ediyor. Çocukların üzülme hakkı olduğunu ve her istediğini yapmamamız gerektiğini vurguluyor.
Çaresizliğe Duyulan Öfke ve Sınırlar
Sevdiğimiz birinin acı çekmesini izlemeye dayanamadığımızı, bu yüzden sınır koymakta zorlandığımızı anlatıyor. Kendi iyiliğimiz için bir seçim yaptığımızda birinin kendini çaresiz hissetmesinden suçlu hissetmememiz gerektiğini belirtiyor.
Çocuklarla Sürekli Konuşmak ve Duygularla Başa Çıkma
Çocuklara duyguyla baş etmesi için fırsat vermemiz gerektiğini, sürekli mantıklı açıklamalar yapmamamız gerektiğini söylüyor. Kendi iyi olup olmadığımızı bilmemiz ve sabrımızın sınırında olduğumuzu çocuğa söylemememiz gerektiğini vurguluyor.
Kitap Tavsiyeleri ve Birlikte Okumanın Anlamı
"Öfke Dansı" kitabını okumaktan keyif alıp almadığımızı soruyor ve bazen bazı kitapların zorlayıcı olabileceğini belirtiyor. Birlikte okumanın anlamlı olduğunu, çünkü ortak zevklerimizin olduğu insanlarla buluşmanın güzel olduğunu ekliyor.
Fiziksel Özelliklere Takılmak ve Derinlerdeki Nedenler
Sevgilinin boyuna takılmak gibi fiziksel özelliklerle ilgili sorunların aslında daha derinlerdeki nedenlerden kaynaklandığını, tanımlayamadığımız bir şeylerin olduğunu ifade ediyor. İçimize sinmeyen noktalarda bir ilişkiyi ciddiye almak gerektiğini vurguluyor.
Eşin Kambur Duruşuna Takılmak ve Mükemmeliyetçilik
Eşinin kambur duruşuna takılmanın altında yatan nedenleri sorgulamak gerektiğini, bazen mantığa bürüyerek akılcı açıklamalar getirdiğimizi belirtiyor. Rahatsız olmuyorsak sorun olmadığını, ancak rahatsız ediyorsa daha derin düşünmek gerektiğini ekliyor.
Madman Dizisi ve Karakter Analizi
Madman dizisinin karakter analizini yapmayı istediğini, çünkü dizide kendinden bir şeyler bulduğunu söylüyor.
Çocuklarda Öfke Kontrolü ve Sınırlar
Çocukların öfkeli davranışlarının kabul edilebileceği ve edilemeyeceği yerler olduğunu, öfkeyi uygun tonda ifade etmeyi öğretmek gerektiğini vurguluyor. Öfkeyi küfürle göstermeye izin vermemek gerektiğini, her şeyin bir yeri olduğunu ve çocuklara net sınırlar koymak gerektiğini belirtiyor.
Geleneksel Ailede Büyümek ve Öfke
Geleneksel ailede öfkenin şeytan olarak görülmesi durumunda bile, öfkeyi hissetmekten kaçınmamak gerektiğini, öfkeyi okuyarak ne yapacağımıza karar vermemiz gerektiğini ifade ediyor. Öfkelenip küfretmek, bağırmak, intikam almak yerine, öfkeyi kontrol etmenin önemli olduğunu vurguluyor.
Hayatta Kendimize Doğru Yürürken Karşılaşılan Zorluklar
Hayatta kendimize doğru yürürken, ruhsal olgunluğa, kariyere, sağlığa doğru adımlar atarken çevreden beklediğimiz desteği göremeyebileceğimizi, hatta köstek olmaya çalışanların olabileceğini belirtiyor. Bu tür yollarda yürürken gole giden futbolcu gibi devam etmek gerektiğini, kolay olsaydı herkesin yürüyeceğini ekliyor.
Yoldaş Bulamamak ve Topluluk Olmanın Önemi
Zor olanın gitmek, çalışmak, mücadele vermek değil, insanın yanına yoldaş bulamaması olduğunu, bu yüzden Mavi Oda, Telegram, kitap grubu gibi toplulukları önemsediğini söylüyor. Aynı hevese sahip, aynı yolda yürüyen, aynı acıları çeken başka insanların olduğunu bilmenin önemli olduğunu vurguluyor.
Sağır Kurbağa Olmak ve Kendinden Şüphe Etmemek
Sağır kurbağa hikayesini anlatarak, başkalarının olumsuz sözlerine kulak asmamak gerektiğini, kolay olsaydı herkesin yapacağını belirtiyor. Herkesin yanlış düşündüğünü, bir tek senin mi doğru düşündüğünü söylediklerinde tereddüt etmemek gerektiğini, en azından kendi yaptığımız yanlışın bedellerini ödemekten gocunmamamız gerektiğini ekliyor.
Pişmanlık Duygusunu İnkâr Etmemek
Pişmanlık duygusunu inkâr etmemek gerektiğini, pişmanlık enerjisinden kurtulacağımızı düşünmenin yanlış olduğunu, pişmanlığın da hissedilmesi gereken bir duygu olduğunu vurguluyor.
Teselli Vermek ve Duyguları Yaşamaya İzin Vermek
Birine çok teselli vermenin, onun duyguyu yaşamasına izin vermediğimiz anlamına gelebileceğini, bu yüzden öfkelenebileceğini belirtiyor. Hemen iyi hissetmelisin ve bizi eğlendirmelisin baskısının psikolojik bir baskı olduğunu ifade ediyor.
Duygu Dalgalanmalarına Şahit Olmak ve Sınırlar
Yakın ilişkilerde, özellikle karı koca arasında duygu dalgalanmalarına şahit olacağımızı, bundan kaçış olmadığını, ancak sınırları koruyarak yapabileceğimiz bir şey olup olmadığını sormamız gerektiğini söylüyor.
Aşırı Yüklenme ve Sorumluluk Almamak
Aşırı yüklenen bir insanın karşı taraf sorumluluk almak istemiyorsa, kendi sahamıza çekilmemiz, yapmak istemediğimiz şeyleri yapmamamız gerektiğini, diğerinin daha da tembelleşeceğini göze almamız gerektiğini belirtiyor.
Evde Kedi Bakmak ve Bağ Kurmak
Evde kedi bakmanın maliyetli olup olmadığını soranlara, bakılabilecek en güzel hayvanlardan biri olduğunu, ancak bağ kurmanın önemli olduğunu vurguluyor. Bağ kurduğumuzda tüylerin batmadığını, bir şeylerin bize batmaya başlamasının bağ kuramadığımız anlamına geldiğini ifade ediyor.
Bağ Kurmanın Önemi ve Samimiyet
Her şeyin temelinin bağ kurmak olduğunu, bağ kurduğumuzda Jojo'nun sesinin bile çok takılmadığını, yayındaki cızırtının arka planda kaldığını söylüyor. Bağ kuramadığımız insanlara akıl veremeyeceğimizi, komik video bile atamayacağımızı belirtiyor.
Kalbe Güvenmek ve Hislere İnanmak
Kalbi açık, hassas bir insansak, kendi duygu dünyamızda ilerleyen bir insansak, kalbimize güvenmemiz gerektiğini, kalbimizin bize doğruyu söyleyeceğini vurguluyor.
Sanatın İyileştirici Gücü
Duyguları ifade edecek kelime bulamadığımızda sanatın devreye girdiğini, bir filmde, bir romanda kendimizi bulabileceğimizi, sanatın dönüştürücü, iyileştirici bir gücü olduğunu ifade ediyor.
Sevgiliye Değerlilik Duygusu Vermek ve Yardım Etmek
Sevgiliye değersizlik duygusunu yenmesinde o istemediği sürece yardımcı olamayacağımızı, olmaya da çalışmamamız gerektiğini belirtiyor.
Duyguları Yazmak ve Bilişsel Davranışçı Terapi
Duygularımızı, düşüncelerimizi yazmanın iyileştirici bir etkisi olduğunu, bunun bilişsel davranışçı terapinin temeli olduğunu söylüyor.
Yeni Kitap ve Yayınlar Hakkında Bilgilendirme
7 Ağustos'tan itibaren Tolstoy'un "İnsan Ne ile Yaşar" kitabına başlayacaklarını, öfke dansı üzerine bir yayın daha yapmayı planladığını belirtiyor.
Sınır Çizmek ve Çatışma
Sınır çizmeye çalıştığımızda karşı tarafın daha çok çatışacağını, bu kuralları koydukça karşı tarafın daha çok tepki göstereceğini ifade ediyor.
Ağlayan Çocuğa Öfke ve Uyku Ritüelleri
Çocuğun uyumadığı ve ağladığı durumlarda, bizim kızgınlığımızı hissettikçe çocuğun uykuya daha da direneceğini, bu yüzden sakin olmamız gerektiğini belirtiyor. Çocukların yatma saatlerinin kaos olmaması gerektiğini, yatırma ritüellerinin önemli olduğunu vurguluyor.
Self Sabotaj ve Kendi Kendini Baltalamak
Self sabotajın insanın kendi kendini baltalaması olduğunu, çoğu insanın birini sabote ederken bilinçli olmadığını, ancak bağ kuramadığımızda sabotajın ortaya çıktığını ifade ediyor. Annelerin çocuklarını, çocukların ebeveynlerini sabote edebileceğini, değişimin, gelişimin korkutucu olabileceğini belirtiyor.
Stres ve Kalp Hastalıkları
Stresin kalp hastalıklarına neden olabileceğini, vücudumuzun sürekli savaş kaç modunda yaşamasının zararlı olduğunu söylüyor.
Sınır Koymak ve Farkındalık
Ne zaman sınır koyup ne zaman akıp geçmemiz gerektiğini ayırt edemediğimiz durumlarda farkındalık videolarını izlememizi tavsiye ediyor. Yoğunluk yükseldiğinde yoldan çıkabileceğimizi, sonra yeniden geri dönebileceğimizi belirtiyor.
Nazik Olmak ve Yaşam Mücadelesi
Nazik olmamız gerektiğini, unutmamamız gerektiğini, karşılaştığımız herkesin zor bir yaşam mücadelesi verdiğini vurguluyor.
Tükenmek ve Dinlenmek
Yolumuzu yürürken tükendiğimizde dinlenmemiz gerektiğini, fiziksel ve ruhsal olarak kendimizi toplamamız gerektiğini, en önemlisinin tükendim diyebilmek olduğunu ifade ediyor.
Bacağın Kırılması ve Tükenmişlik
Tükendim diyemediğimiz durumlarda bedenimizin bu tükenmeyi ifade edebileceğini, hatta bacağımızın kırılmasını bile isteyebileceğimizi belirtiyor.
Kapanış ve Telegram Bilgilendirmesi
Yayının çok güzel geçtiğini, bir yayın daha olacağını, Telegram'dan haberleşeceklerini, formu videonun altına bırakacağını söyleyerek yayını sonlandırıyor.
