Краткое содержание
В этом видео профессор Мориарти проводит сеанс управляемого дыхания, который, по его словам, может принести пользу для здоровья, сравнимую с эффектом от веществ, изменяющих сознание, но без вредных последствий. Практика включает в себя несколько раундов глубокого дыхания с задержками, направленных на укрепление иммунитета, повышение выносливости и улучшение общего состояния организма.
- Управляемое дыхание как бесплатный способ изменения состояния сознания.
- Практика включает раунды глубокого дыхания с задержками.
- Регулярные занятия укрепляют иммунитет, повышают выносливость и улучшают общее состояние организма.
Вступление [0:00]
Профессор Мориарти приветствует зрителей на сеансе управляемого дыхания. Он утверждает, что с помощью специальных дыхательных техник можно достичь эффекта, сравнимого с изменением сознания под воздействием веществ, но без вреда для здоровья. Систематическая практика дыхания укрепляет иммунитет, повышает интеллект, выносливость, сопротивляемость экстремальным температурам и способствует выведению токсинов. Также практика помогает снять стресс и перепрограммировать аспекты личности, например, избавиться от вредных привычек. Важно выполнять практику в безопасном и комфортном месте, ни в коем случае не за рулём.
Начало практики [1:26]
Профессор предлагает сесть или лечь, расслабиться и сосредоточиться на дыхании, отпустив все мысли.
Раунд номер 1 [1:39]
Первый раунд начинается с глубоких вдохов и выдохов, без пауз между ними. Дыхание должно быть полным: живот, грудь, и отпускаем. После 30 циклов делается задержка дыхания на 30 секунд. Во время задержки нужно быть в моменте, чувствовать удары сердца и представлять, как кровь циркулирует по сосудам. Затем делается глубокий вдох и задержка дыхания на 15 секунд, после чего следует выдох.
Раунд номер 2 [4:30]
Второй раунд аналогичен первому: глубокие вдохи и выдохи без пауз. После 30 циклов делается задержка дыхания на 1 минуту. Важно осознавать своё тело, возможны покалывания в конечностях или изменение температуры тела – это нормальные признаки изменения метаболизма. Лёгкое головокружение также является нормальным. Если необходимо вдохнуть раньше сигнала, это допустимо. В конце раунда делается глубокий вдох с задержкой на 15 секунд и выдох.
Раунд номер 3 [7:45]
Третий раунд повторяет структуру предыдущих: 30 глубоких вдохов и выдохов без пауз, затем задержка дыхания на полторы минуты. Во время задержки нужно ощущать, как кровь насыщает кислородом каждую клетку тела. После задержки делается глубокий вдох с задержкой на 15 секунд и выдох.
Конец дыхательной практики [11:35]
После завершения третьего раунда профессор рекомендует дать дыханию вернуться к норме и постепенно двигать телом, начиная с пальцев рук и ног. Для усиления эффекта можно повторить еще один или два раунда, перемотав видео на начало второго раунда.
Заключение [12:50]
Для еще большего усиления эффекта на задержке дыхания при вдохе можно попробовать напрягать живот и все тело, чтобы "втолкнуть" воздух в шею и голову, насыщая кровью автономные системы. После окончания сеанса важно дать дыханию вернуться к норме. Сейчас вы находитесь на пике энергетического потенциала и можете преодолевать более тяжелые нагрузки. Холод также является показателем подготовки, поэтому рекомендуется начать обливаться холодной водой, постепенно увеличивая продолжительность. Когда вы сможете провести 15 минут в холодной воде и не замерзнуть, вы будете готовы управлять своими автономными системами. Используйте полученную власть, чтобы бросить вредные привычки. Метод обладает доказанным противовоспалительным действием, снижает боль и симптомы хронических заболеваний. Дополняйте этим методом терапию, назначенную врачом, для повышения её эффективности. Исследования показывают, что в крови происходит смещение pH в щелочную сторону, что может снизить болевые ощущения. С ростом прогресса можно добавлять физические упражнения в фазе задержки дыхания на выдохе, что повысит силовую выносливость. Профессор рекомендует книги для подробного изучения метода и призывает делиться опытом и прогрессом в комментариях.
