Правда о сексе. Наталья Фомичева про иллюзии о сексе, вред порно, снижение либидо и измены

Краткое содержание

В этом выпуске Александр Соколовский беседует с Натальей Фомичевой, кандидатом психологических наук и сексологом, о влиянии сексуальной жизни на отношения, причинах снижения либидо, сексуальном образовании и распространенных мифах о сексе. Обсуждаются вопросы нормы в сексуальном поведении, измен, детских вопросов о сексе и способов поддержания здоровой сексуальной жизни.

• Сексуальная жизнь важна для отношений, но ее значение индивидуально.
• Проблемы в сексуальной жизни часто являются следствием более глубоких проблем в отношениях.
• Сексуальное образование и открытое общение важны для здоровой сексуальной жизни.
• Важно принимать свое тело и понимать свои желания.
• Измены - это выбор, а не неизбежность.

Наталья Фомичева [0:00]

Представление Натальи Фомичевой, кандидата психологических наук и специалиста в области сексологии, как гостя выпуска.

Что будет в выпуске? [0:10]

Анонс тем, которые будут затронуты в выпуске, включая планирование секса, идеальный секс, причины измен и влияние порнографии.

Отношения зависит от секса? [0:40]

Сексуальное желание рассматривается как психологическая, а не физиологическая потребность, подчеркивается, что важность секса в отношениях зависит от индивидуальных потребностей партнеров. Если для обоих партнеров секс не важен, то отсутствие сексуальной активности не станет проблемой, но расхождения в потребностях могут привести к конфликтам.

Часто ли проблемы начинаются с секса? [1:35]

Проблемы в сексуальной жизни часто являются следствием, а не причиной проблем в отношениях. Неумение общаться, договариваться и слышать друг друга приводит к конфликтам и обидам, которые затем переносятся в сексуальную сферу. Редко бывает, что сексуальная несовместимость сразу становится причиной ссор.

На чем изначально строятся отношения? [5:20]

Сексуальный подтекст присутствует в отношениях с самого начала, но не является единственным определяющим фактором. Вспышка влюбленности и страсть обычно длятся недолго, около года-полутора, и со временем угасают.

Почему секс со временем скучный? [6:30]

Физиологически организм больше ориентирован на нового партнера, что связано с необходимостью разнообразия генетического материала. Быт, рутина, ипотека и дети также снижают либидо. Партнеры привыкают друг к другу и перестают воспринимать друг друга как сексуальные объекты.

Как развивается пара? [8:20]

Пара проходит несколько стадий развития: симбиоз, дифференциация и сближение. На стадии симбиоза партнеры ищут сходства, а на стадии дифференциации - различия. Многие пары распадаются на стадии дифференциации, считая, что любовь прошла. Важно, чтобы пара не функционировала как единый организм, а позволяла партнерам разделяться и развиваться индивидуально.

Что делать с секс-рутиной? [11:27]

Сексологи работают с последствиями хронического стресса, депрессии и тревожных состояний, которые снижают либидо. Если снижение либидо не болезненно для пары, то можно продолжать развиваться дальше. Если же снижение либидо вызывает дискомфорт, то необходимо обратиться к психологу.

Спонтанность или планирование секса? [15:07]

Секс необходимо планировать, чтобы он не терялся за бытовой рутиной. Планирование секса создает предвкушение и позволяет психике подготовиться.

Что такое сексуальное поведение? [16:29]

Сексуальное поведение - это набор практик, сексуальность - сложный феномен, включающий физиологию, психику и социальные нормы. Важно понимать, что секс для каждого человека свой.

Сексуальное образование [17:44]

Обсуждение темы сексуального образования и дискомфорта при обсуждении сексуальных вопросов с партнером. Предлагаются варианты начала разговора, такие как сексуальные сценарии и игры.

Как понять, что ты хочешь? [19:47]

Женщинам сложнее понять, чего они хотят в сексе. Рекомендуется экспериментировать самостоятельно, чтобы понять, какие ощущения приятны, и затем предлагать партнеру участвовать в этом. Важно подумать, стоит ли переносить фантазии в реальность, так как они могут утратить свою привлекательность.

Мужчины больше знают о себе [21:54]

Мужчины лучше знают себя в сексуальном плане, так как им больше позволено и они имеют больше доступа к порнографии. Женщинам же сложнее говорить о своих желаниях и потребностях.

Вредно ли порно? [24:36]

Порнография может закладывать неправильные ожидания, так как в ней все преувеличено и постановочно. Порноиндустрия часто использует актеров, которые подвергаются эксплуатации. Компульсивный просмотр порнографии может приводить к потере счета времени и откладыванию работы и отношений.

Почему мужчины смотрят на других? [30:04]

Интерес к другим особям заложен в нас изначально, так как человек не относится к моногамным видам. Важно понимать, что это нормально, но это не значит, что нужно изменять.

Куда катится мир? [34:38]

Обсуждение влияния технологий и социальных сетей на отношения и сексуальность. Сокращение предварительного контакта и бесконечный поток информации могут приводить к изменению когнитивных функций и восприятия информации.

Брак без выбора [40:18]

В ситуациях, когда люди находятся в отношениях без выбора, они находят больше способов построить эти отношения. Широта выбора может приводить к тому, что люди не делают усилий для решения проблем в отношениях.

Секс на одну ночь [41:50]

Для некоторых людей секс на одну ночь невозможен, так как им необходимо сначала установить доверительные отношения. Другим же это не нужно. Важно понимать, что люди разные.

Почему снижается либидо в стрессе? [43:54]

Стресс снижает либидо, так как организм считает, что сейчас не время думать о сексе. Хронический стресс запускает каскад процессов, в том числе снижение либидо. Важно уметь справляться со стрессом и организовывать свою жизнь правильно.

Потребность в сексе [48:54]

Если для человека важно, чтобы у него был секс, то он будет испытывать дискомфорт, если секса нет. Если же секс не является важной штукой, то человек может быть счастлив и без него.

Мужская тревожность о сексе [51:02]

Мужчины часто переживают по поводу качества секса, что может приводить к синдрому тревожного ожидания сексуальной неудачи. Важно прорабатывать тревогу и разрабатывать индивидуальные техники для справления с ней.

Женские тревоги о теле [55:37]

Женщины часто переживают по поводу своего тела, что может приводить к снижению возбуждения и отсутствию оргазма. Важно принимать свое тело и понимать, что красота - это про психику.

Притягательные особи [1:02:07]

Существуют признаки полового отбора, которые делают людей привлекательными. У человека, в силу сложности психики, признаков полового отбора много.

Зарождение сексуальных предпочтений [1:06:10]

Сексуальные предпочтения формируются под влиянием биологии, психики и социума. Важную роль играет период начала подростковой мастурбации.

Что является сексуальным отклонением? [1:08:40]

Сексуальным отклонением считается форма сексуального поведения, которая приводит к сильному физическому ущербу либо смерти другого человека. Если человеку просто хочется экспериментировать с разными партнерами, то это не отклонение.

Что такое оргазм для разных полов? [1:14:35]

Оргазм - это физиология плюс эмоциональная составляющая. Женщинам сложнее испытывать оргазм при проникающем сексе. Важно понимать, что оргазм - это не главное в сексе.

Генетическая совместимость [1:18:35]

Не любой сперматозоид оплодотворяет любую яйцеклетку. Важна генетическая совместимость партнеров.

Почему люди изменяют? [1:21:03]

Измена - это всегда выбор. Часто измены происходят на фоне тяжелых событий в семье. Измена может быть посланием партнеру или статусной историей.

Иллюзии о сексе и семье [1:27:35]

Люди часто мечтают про идеальный объект, но идеальных людей не существует. Важно осознавать свои иллюзии и принимать реальность.

Как лучше понимать себя? [1:32:10]

Важно развивать эмпатию, называть эмоции и нормализовать их. Это поможет лучше понимать себя и других.

Детские неудобные вопросы [1:34:50]

Необходимо отвечать на тот вопрос, который задает ребенок, а не делиться с ним взрослым опытом. Важно вводить правило безопасности и рассказывать ребенку о том, что есть зоны на теле, к которым никто не может прикасаться.

Залог хорошей сексуальной жизни [1:41:10]

В сексе важно удовольствие. Отсутствие удовольствия, переживания стыда, страха и дискомфорта - это ненормально. Важна рефлексия и понимание того, что происходит.

Популярные книги про секс [1:43:35]

Рекомендации по книгам о сексе: "Чего хочет женщина" Лоретты Готье и "Мастера секса" Томаса Майера.

Уровень сексуальный культуры [1:44:56]

Уровень сексуальной культуры в мире довольно низкий. Есть прямая корреляция между уровнем сексуального просвещения и количеством подростковых беременностей.

Главные лайфхаки [1:45:50]

Главный лайфхак для пар - разговаривать о сексе. Главный совет женщинам - принять свое тело. Главный совет мужчинам - нет одного сексуального сценария, и любое сексуальное взаимодействие может быть прекрасным.