Краткое содержание
В этом видео Наталья Грэйс рассуждает о мотивации в зрелом возрасте, благодатном старении и смерти, а также о важности физического и ментального здоровья. Она подчеркивает, что интеллектуальные занятия менее важны для мозга, чем физические упражнения, и что позитивные мысли и управление эмоциями напрямую влияют на состав крови и общее состояние организма.
- Физические упражнения важнее для мозга, чем интеллектуальные занятия.
- Позитивные мысли и управление эмоциями влияют на состав крови.
- Важно заботиться о теле и душе, чтобы прожить благодатную жизнь.
Интеллектуальные занятия влияют на состояние мозга намного меньше, чем физические занятия [0:00]
В начале видео автор говорит о том, что чтение и интеллектуальные занятия оказывают меньшее влияние на состояние мозга, чем физическая активность, например, игра в теннис. Она упоминает о теломерах, защитных "шапочках" на концах хромосом, которые уменьшаются с возрастом, но их размер можно увеличить с помощью определенных действий.
ТЫ ВСЁ МОЖЕШЬ! Стихи Натальи Грэйс [0:25]
В этой части видео Наталья Грэйс читает стихотворение, призывающее к вере в себя и свои возможности, преодолению слабостей и болезней, а также к помощи другим людям. Стихотворение подчеркивает, что у каждого есть будущее и возможность изменить свою жизнь к лучшему.
Благодатное старение и благодатная смерть [2:10]
Наталья Грэйс рассуждает о благодатном старении и смерти, определяя благодатное старение как постепенный и равномерный износ всех тканей и органов. Она приводит пример, когда человек умирает во сне, без страданий и мучений. Она подчеркивает, что для благодатной смерти необходимо определенным образом относиться к себе и своему телу, которое является временным имуществом.
Чтобы умереть благодатно, нужно определённым образом относиться к себе [4:20]
Автор подчеркивает, что для благодатной смерти необходимо заботиться о своем теле, правильно питаться и избегать вредных привычек. Она отмечает, что старость наступает тогда, когда тело доставляет больше проблем, чем радости. Важно не просто дожить до 100 лет, а сохранить здоровье и радость жизни.
Что такое равномерный износ органов? [5:50]
Наталья Грэйс объясняет, что равномерный износ органов предполагает заботу о своем теле, своевременный мониторинг здоровья, контроль за показателями крови и избегание крайностей, например, фанатичного вегетарианства. Она также критикует религиозный фанатизм и стремление выделиться за счет причинения вреда своему телу.
Жизнь в простоте [8:00]
Автор говорит о том, что жизнь заключается в простоте, в помощи другим людям, в поддержании чистоты и порядка вокруг себя. Она подчеркивает, что важно не быть особенным, а делать простые, но полезные вещи. Равномерный износ органов достигается благодаря раннему подъему, отходу ко сну до 12:00, совершению добрых дел и отказу от участия в коррупционных схемах.
Гнильё начинается исподволь, потихоньку [9:40]
Наталья Грэйс рассказывает историю о водителе такси, который пытался обмануть систему, чтобы заработать больше денег. Она отмечает, что такая мелкая гниль начинается изнутри и может привести к серьезным проблемам, когда такие люди занимают высокие должности.
Мы живём, чтобы красиво пожить? [11:30]
Автор задается вопросом, для чего мы живем: для красивой жизни, для материальных благ? Она говорит о людях, которые к 60 годам создают себе материальную базу, но при этом не помогают другим и не радуют своих близких. В итоге они обнаруживают себя стариками, которые не оставили после себя ничего ценного.
Большая часть проблем приходит из-за того, что материальное ставят на первое место [13:40]
Наталья Грэйс подчеркивает, что большая часть проблем возникает из-за того, что люди ставят материальное на первое место. Она говорит о важности щедрости, доброты и заботы о других людях. Если человек не может поделиться малым, то и при большом достатке он не станет щедрым.
Завистник страдает физически [15:30]
Автор отмечает, что завистники страдают физически, так как зависть вызывает боль в голове. Завистники хотят лишить других людей того, что у них есть, и это связано с материальной стороной жизни. Важно задавать себе вопросы о том, правильно ли мы поступаем, достаточно ли мы щедры и добры.
Неумение радоваться демотивирует людей [17:30]
Наталья Грэйс говорит о том, что неумение радоваться является серьезной проблемой, которая демотивирует людей. Важно наблюдать за собой и стараться радоваться мелочам. Привычка держать тонус и позитивный настрой помогает избежать уныния и тоски.
Фокусируясь на реальности, Вы перестаёте страдать [19:40]
Автор подчеркивает важность контроля над мыслями. Негативные мысли нужно гнать, а стараться сосредоточиться на окружающей реальности. Когда мы фокусируемся на реальности, мы перестаем страдать.
Мысли меняют состав крови [21:30]
Наталья Грэйс объясняет, что мысли напрямую влияют на состав крови. Негативные мысли могут привести к болезням и даже смерти. Позитивные мысли, наоборот, повышают концентрацию дофамина, серотонина и других веществ, вызывающих чувство радости и удовлетворения.
Меакины [23:40]
Автор рассказывает о миокинах - веществах, которые вырабатываются в мышцах при их сокращении. Миокины оказывают положительное воздействие на все органы и системы организма, стимулируют иммунитет и улучшают работу мозга.
Теломеры [25:30]
Наталья Грэйс говорит о теломерах - защитных "шапочках" на концах хромосом, которые уменьшаются с возрастом. Некоторые действия, такие как обливание холодной водой и интервальные тренировки, могут увеличить размер теломеров и продлить молодость.
Однократное обтирание увеличивает количество теломеров [27:40]
Автор подчеркивает, что даже однократное обтирание льдом увеличивает количество теломеров в клетках кожи лица. Она критикует инъекции гиалуроновой кислоты, которые, по ее мнению, приводят к обезвоживанию кожи и ухудшению ее состояния.
Интервальные тренировки эффективнее, чем бег трусцой [29:40]
Наталья Грэйс объясняет, что интервальные тренировки, которые включают в себя чередование высокой нагрузки и отдыха, более эффективны, чем бег трусцой. Это связано с тем, что интервальные тренировки стимулируют выработку веществ, которые способствуют силе, молодости и активности мышц.
Пройти тест самопознания можно на сайте [31:00]
В конце видео Наталья Грэйс предлагает пройти тест самопознания на сайте, чтобы раскрыть свои таланты и собрать из них "невероятный букет", который будет радовать не только вас, но и окружающих.