Краткое резюме
В этом видео Альберт делится своими простыми, но эффективными привычками и принципами, которые помогают ему улучшить качество жизни. Он предлагает оцифровать свою жизнь, жить по принципам, никогда не лгать, иметь осознанные вредные привычки, ограничивать время в социальных сетях, управлять ими, рисковать и выходить из зоны комфорта, любить, вести график, решать проблемы, мыслить позитивно, оценивать свою жизнь, не привязываться к материальному, фокусироваться на своей жизни и никогда не сдаваться.
- Оцифровка жизни помогает лучше запоминать задачи, состояние здоровья и важные детали.
- Принципы жизни делают границы сильнее и дисциплину более последовательной.
- Честность с собой и другими упрощает жизнь и позволяет избежать создания алиби.
- Вредные привычки могут быть частью жизни, но только в качестве дополнения, а не постоянного образа жизни.
- Ограничение времени в социальных сетях помогает избежать искусственного удовольствия и вернуть настоящую радость от жизни.
- Управление социальными сетями позволяет использовать их для общения и сохранения воспоминаний.
- Риск и выход из зоны комфорта необходимы для личного роста и преодоления страхов.
- Любовь - это чувство, которое наполняет жизнь цветом и делает ее более приятной.
- График помогает планировать день, организовывать работу и отдых.
- Решение проблем позволяет избежать конфликтов и сохранить важные отношения.
- Позитивное мышление привлекает в жизнь больше позитива и делает ее ярче.
- Оценка жизни помогает понять, что действительно ценно, а что является пустой тратой времени.
- Непривязанность к материальному позволяет сосредоточиться на создании ценных эмоций и воспоминаний.
- Фокус на своей жизни помогает не сравнивать себя с другими и не завидовать их достижениям.
- Никогда не сдаваться - это главный принцип, который помогает достичь поставленных целей и не жалеть о потерянных возможностях.
Введение [0:00]
Альберт начинает видео с утверждения, что каждый день мы совершаем определенные действия, которые стали привычками. Эти привычки могут быть полезными или вредными, и у каждого человека они свои. Он делится своими привычками и принципами, которые помогают ему улучшить качество жизни.
Оцифруйте свою жизнь [0:21]
Альберт переносит все важные элементы своей жизни в таблицы и приложения для отслеживания задач, привычек и т.д. Он считает, что это помогает ему лучше запоминать информацию, особенно в условиях современного мира, где мы постоянно сталкиваемся с большим количеством информации и задач. Он использует Google Sheets, Notion и Google Calendar для планирования задач, отслеживания здоровья, записи идей и т.д.
Живите по принципам [2:07]
Альберт предлагает создать свой собственный набор правил и принципов, которые будут направлять его жизнь. Он считает, что после определенных событий в жизни его восприятие знакомых действий и людей менялось в лучшую сторону. Он предлагает записать свои принципы, чтобы не забывать о них и жить в соответствии с ними. В качестве примера он приводит свои принципы: никогда не лгать, не курить, не пить, постоянно самосовершенствоваться и учиться.
Никогда не врать [5:01]
Альберт считает, что ложь - это очень хрупкая конструкция, которая может разрушить доверие и отношения. Он предлагает быть честным с собой и другими, не скрывать неудобные истины и брать ответственность за свои действия. Он считает, что честность делает жизнь проще и позволяет избежать создания алиби.
Осознанные вредные привычки [6:13]
Альберт не считает, что нужно полностью отказываться от вредных привычек, таких как фастфуд, сладкое или игры. Он предлагает использовать их в качестве дополнения к жизни, а не как постоянный образ жизни. Он считает, что важно контролировать свои привычки и не позволять им превратиться в зависимость.
Ограничение на соц.сети [7:11]
Альберт считает, что социальные сети стали неотъемлемой частью нашей жизни, и мы проводим в них слишком много времени. Он предлагает ограничивать время в социальных сетях, чтобы избежать искусственного удовольствия и вернуть настоящую радость от жизни. Он использует черный и белый фильтр в вечернее время, чтобы не отвлекаться на яркие видео в ленте, и отключает уведомления на ночь.
Ведите соц.сети [8:32]
Альберт считает, что социальные сети могут быть полезными для общения и сохранения воспоминаний. Он использует Instagram для работы и личного общения с друзьями и подписчиками. Он делится моментами из своей жизни, публикуя фотографии и истории, чтобы сохранить ценные воспоминания.
Риск и выход из зоны комфорта [9:58]
Альберт считает, что личный рост требует преодоления страхов и выхода из зоны комфорта. Он предлагает не бояться рисковать и пробовать новое, даже если это кажется сложным. Он считает, что как только вы начинаете активно заниматься чем-то, это перестает казаться таким сложным.
Любовь [11:24]
Альберт считает, что любовь - это чувство, которое наполняет жизнь цветом и делает ее более приятной. Он предлагает не ограничивать себя в любви и не бояться выражать ее своим близким. Он считает, что важно любить себя и быть добрым и сострадательным к окружающим.
Ведение графика [12:20]
Альберт считает, что график помогает планировать день, организовывать работу и отдых. Он использует гибкий график, который может быть пустым в выходные или заполненным на весь день, если есть много задач. Он считает, что важно соблюдать режим сна, чтобы иметь достаточно энергии для жизни.
Решать проблемы [14:49]
Альберт считает, что не стоит оставлять проблемы нерешенными. Он предлагает решать конфликты в отношениях с близкими, чтобы избежать разрушения отношений. Он также предлагает не общаться с людьми, которые не уважают его личные границы.
Позитивное мышление [16:10]
Альберт считает, что наше сознание всегда ищет подтверждение тому, о чем мы думаем. Если мы постоянно фокусируемся на негативе, то мы будем видеть только его. Он предлагает фокусироваться на хорошем, чтобы привлечь в свою жизнь больше позитива.
Ведение оценки жизни [17:17]
Альберт считает, что важно оценивать свою жизнь и понимать, что действительно ценно, а что является пустой тратой времени. Он предлагает анализировать свою жизнь, чтобы понять, что приносит пользу, а что вредит.
Не привязываться к материальному [18:56]
Альберт считает, что важно не привязываться к материальным вещам и сосредоточиться на создании ценных эмоций и воспоминаний. Он предлагает покупать только то, что действительно нужно, и не тратить время и деньги на ненужные вещи.
Фокус на своей жизни [19:39]
Альберт считает, что не стоит сравнивать себя с другими и завидовать их достижениям. Он предлагает фокусироваться на своей жизни и не обращать внимания на чужие успехи, если они не могут чему-то научить.
Никогда не сдаваться [20:19]
Альберт считает, что никогда не стоит сдаваться, даже если что-то не получается. Он предлагает учиться на ошибках, продолжать стараться и верить в себя. Он считает, что если не сдаваться, то в итоге все получится.