Breve Resumo
Este vídeo do Monster Cast traz William Martins, um fisiculturista profissional, para discutir sua preparação para competições, incluindo sua experiência com o renomado treinador Shed Nicols. Eles abordam os desafios de manter um alto volume muscular, as estratégias de dieta e treinamento utilizadas, e os contratempos enfrentados durante a finalização para uma competição específica. Além disso, William compartilha detalhes sobre seu ciclo de esteroides, o uso de GH e increlex, e suas expectativas para futuras competições, incluindo o Arnold Classic Brasil.
- Preparação para competições de fisiculturismo com Shed Nicols.
- Desafios e estratégias de dieta e treinamento para manter alto volume muscular.
- Experiências com ciclos de esteroides, GH e increlex.
- Expectativas para futuras competições, incluindo o Arnold Classic Brasil.
Abertura e Sorteios [25:15]
O episódio começa com os apresentadores agradecendo a presença de William Martins e destacando sua autenticidade. Em seguida, são anunciados os sorteios para os participantes da live, incluindo um cupom da Insider, um kit da Agrof (com suplementos e barras de proteína), um kit da Garimpo (joias da linha Monster e um vale-compra), dois kits da Zambrotta (com Cindura e manipulados da Personal Farma) e um curso do Leandro Twin.
Retrospectiva do Off Season [32:58]
William Martins relembra seu período de off season, mencionando que começou com 141 kg e terminou com 154 kg, com uma condição melhor do que no final da fase um. Ele explica que o objetivo principal era melhorar as pernas e adicionar massa muscular no dorsal, o que exigiu um superávit calórico significativo. William também comenta sobre a dificuldade de manter uma dieta com 6g de proteína por quilo corporal, chegando a consumir quase 9.000 calorias por dia, com muitas gorduras provenientes de ovos inteiros e abacate.
Transição para o Pré-Contest e Estratégias de Dieta [39:57]
A transição para o pré-contest durou 17 semanas, com uma dieta elaborada por Shed Nicols, que se baseava em alta proteína para promover saciedade. William menciona que não houve refeições livres ou refeds durante a preparação, e o mínimo que consumiu foi 3.000 calorias. Ele detalha um cardápio típico, que incluía aveia com carne de manhã, farinha de arroz com carne, batata doce e arroz, e tilápia com carne vermelha no final da preparação.
Treinamento e Cárdio no Pré-Contest [50:23]
O treinamento manteve um volume alto até o final, com foco na técnica e conexão mente-músculo. William treinava uma vez por dia, com sessões de cerca de 2 horas, e descansava aos domingos. O cárdio foi limitado a 45 minutos por dia, cinco vezes por semana, e não era realizado nos dias de treino de perna. Ele também menciona que Shed Nicols não reduzia as calorias nos dias sem treino, mantendo uma abordagem constante ao longo da semana.
Shed Nicols e a Preparação de Atletas de Alto Nível [56:50]
Os apresentadores destacam a importância de Shed Nicols como treinador de atletas de alto nível, incluindo Ronnie Coleman e Mike Tyson. Eles mencionam que Nicols prioriza a técnica e a conexão mente-músculo no treinamento, e que sua esposa, Kim Vesk, também foi uma atleta de fisiculturismo de sucesso. É exibido um vídeo do filho de Shed, Dominic, mostrando sua força e potencial para o futebol americano.
Escolha da Competição e Finalização [1:07:51]
William explica que a escolha de competir nos Estados Unidos foi motivada pela preferência por ser arbitrado por um árbitro americano e pela experiência de Eric, que havia competido lá. A finalização foi diferente do que ele já havia feito, com um aumento gradual de carboidratos para promover densidade muscular. No entanto, na quinta-feira, houve um exagero no carbo loading, resultando em retenção de líquidos e problemas gastrointestinais.
Contratempos na Finalização e Resultado da Competição [1:14:49]
Na sexta-feira, William consumiu dois hambúrgueres, duas batatas e uma fatia de bolo, o que causou um aumento de peso para 130 kg e retenção de líquidos. No sábado, repetiu a refeição, o que agravou os problemas gastrointestinais. No domingo, acordou com 134 kg e uma condição física desfavorável. Apesar dos contratempos, William reconhece que a experiência foi valiosa para o aprendizado e ajuste da finalização.
Reações ao Resultado e Próximos Passos [1:25:44]
William comenta sobre as reações negativas que recebeu após a competição, mas ressalta que fez o que foi mandado fazer por seu treinador. Ele menciona que Shed Nicols está otimista com seu progresso e que precisa focar em bloquear mais o abdômen e melhorar o condicionamento. William anuncia que sua próxima competição será o Arnold Classic Brasil, onde espera ter uma melhor performance.
Ciclo Atual e Uso de Hormônios [1:52:51]
William detalha seu ciclo atual, que inclui trembolona, masteron, estanozolol, propionato de testosterona e enantato. Ele menciona que está usando 8 UI de GH e que não está utilizando increlex no momento. William também comenta sobre sua sensibilidade a colaterais, afirmando que não sente muitos efeitos adversos, mesmo com o uso de clembuterol e T3.
Arnold Classic Brasil e Expectativas [1:42:01]
William expressa seu entusiasmo em competir no Arnold Classic Brasil, destacando a energia do público brasileiro e a conveniência de competir em casa. Ele menciona alguns dos atletas confirmados para a competição, incluindo Brandão, Horse, Bruno Gino e Carlos André. William espera que a competição atraia mais atletas internacionais no futuro, e que o evento seja um sucesso.
Discussão sobre GH e Increlex [2:11:44]
William compartilha sua experiência com o uso de increlex, afirmando que não compraria novamente, pois o efeito parece saturar com o tempo. Ele menciona que Shed Nicols acredita que o increlex é mais eficaz na primeira vez que é utilizado, e que não compensa continuar usando por muito tempo. William também comenta sobre as diferentes marcas de GH disponíveis no mercado, e que cada uma tem seus próprios colaterais.
Finalização e Sorteio [3:29:49]
O episódio termina com os apresentadores agradecendo a presença de William Martins e anunciando os vencedores dos sorteios. William expressa sua gratidão pelo apoio dos fãs e sua determinação em melhorar para as próximas competições.
