Breve Resumo
Este vídeo aborda a importância da postura para a elegância e a saúde, destacando como a postura física e mental estão interligadas. A fisioterapeuta Raquel Tamani explica como a postura correta impacta a autoimagem, a confiança e a presença, enquanto Fabíola enriquece a discussão com a importância da etiqueta e da consideração. O vídeo também oferece um exercício prático para melhorar a postura e incentiva a busca contínua por evolução pessoal.
- A postura influencia diretamente a saúde e a elegância.
- Postura física e mental estão interligadas, impactando a autoimagem e a confiança.
- A etiqueta e a consideração são essenciais para a elegância e o respeito ao próximo.
Abertura da Live e Introdução ao Tema
Renata Meins inicia a live destacando a importância da postura na aparência, algo que, segundo ela, pode transformar a imagem sem custo financeiro. Ela compartilha sua experiência pessoal de ter uma postura inadequada e como isso afetava sua imagem em fotos e no dia a dia. Renata enfatiza que a postura é crucial para a comunicação, pois uma postura inadequada pode comprometer uma comunicação verbal impecável. Ela também aproveita para lembrar que os episódios do "Conselho de Amiga" estão disponíveis por tempo limitado e incentiva os espectadores a assistirem para aprenderem sobre beleza e autoconhecimento.
Apresentação das Convidadas e a Importância da Postura
Renata apresenta Raquel Tamani, fisioterapeuta especialista em coluna, e Fabíola, mentora do clube, destacando suas qualificações e a importância de seus trabalhos. Ela ressalta que a postura é um pilar fundamental da elegância, pois o corpo comunica tanto quanto as palavras. Renata explica como a postura reflete o estado emocional, com corpos fechados indicando tristeza e corpos abertos transmitindo confiança. Ela convida Raquel a explicar como a postura impacta a saúde e como é possível torná-la uma realidade para as alunas do clube.
A Conexão entre Postura Física e Mental
Raquel Tamani explica que a palavra "postura" vem do latim "positura", que significa posicionamento diante da vida. Ela destaca a forte ligação entre postura física e mental, mencionando que a neurociência comprova que mudar a postura física pode alterar a atitude mental, promovendo confiança e segurança. Raquel enfatiza que uma postura segura e tranquila permite que a pessoa esteja mais presente, algo raro na sociedade atual. Ela também menciona que o cérebro tem vida própria e pode sabotar, sendo necessário usar ferramentas para administrá-lo, e uma boa postura é uma dessas ferramentas.
A Postura e a Elegância
Renata questiona se a postura elegante deve vir antes ou depois do refinamento dos movimentos. Raquel responde que, idealmente, a elegância e a boa postura devem ser aprendidas simultaneamente. Renata compartilha sua experiência pessoal com coletes posturais na adolescência, que não resolveram seu problema, e como tentava forçar uma postura ereta em eventos, o que resultava em dores lombares. Raquel explica que uma boa postura é estar em harmonia com a gravidade, sem esforço, e que a elegância é fluida, não rígida.
A Mecânica da Postura Correta
Raquel explica que o pilar da postura é a coluna, que possui curvas naturais em forma de "S" para equilibrar a ação da gravidade. Essas curvas, se harmônicas, evitam a sobrecarga em pontos específicos da coluna. O cerebelo, responsável pelo controle involuntário da postura, consulta o DNA para determinar essas curvas, mas nem sempre o DNA garante curvas perfeitas. Raquel ressalta que o tônus muscular flutua e pode ser trabalhado através de exercícios específicos para reprogramar o cerebelo e alinhar as curvaturas da coluna, resultando em uma postura correta sem esforço consciente.
Colete Postural e Cinta
Raquel explica por que coletes posturais comuns não funcionam, pois eles não corrigem as compensações que o corpo faz para manter o equilíbrio. Ela menciona que existem coletes terapêuticos para casos graves de escoliose, feitos sob medida. Sobre o uso de cintas, Raquel desaconselha, pois elas paralisam a coluna lombar, sobrecarregando outras áreas e comprimindo os discos vertebrais, o que pode piorar a situação a longo prazo.
A Postura Interna e a Etiqueta
Fabíola discute a importância da postura interna, que envolve ter clareza dos valores e não se moldar a cada nova tendência. Ela explica que a elegância interna se manifesta nas ações, palavras e gestos. Fabíola ressalta que as regras de etiqueta são necessárias porque visam o bem-estar do próximo, promovendo o respeito e o serviço. Raquel complementa, afirmando que a etiqueta é uma pequena ética, e o respeito ao próximo é fundamental.
Motivações e o Papel do Clube
Fabíola enfatiza a importância de entender as motivações por trás do desejo de se tornar uma pessoa melhor e mais elegante. Ela alerta que dominar a etiqueta com o objetivo de se sentir superior é arrogância, não elegância. Renata explica que o clube tem como objetivo familiarizar as mulheres com a etiqueta de forma altruísta, tirando-a de um pedestal e tornando-a acessível. Raquel complementa, afirmando que conhecer as regras de etiqueta e entender como elas variam de acordo com o lugar demonstra respeito e permite aproveitar os momentos sociais sem tensão.
Consideração e Autoconhecimento
Renata destaca a consideração como a terceira palavra-chave para trilhar o caminho da elegância, enfatizando a importância de ter consideração pelo próximo. Ela compartilha dicas para corrigir a postura emocional, como treinar o tempo de resposta e não reagir impulsivamente. Fabíola complementa, ressaltando a importância do autoconhecimento para entender as próprias reações e não se julgar tanto. Raquel enfatiza que o presente é precioso e que é importante viver o momento, cuidando do posicionamento e da postura no presente.
Exercício Prático e Considerações Finais
Raquel ensina um exercício simples para melhorar a postura, que envolve levantar os ombros até as orelhas, segurar, descer os ombros, levar a cabeça para trás e apertar a língua contra o céu da boca, seguido de beijos para o céu. Renata compartilha sua experiência de vida ao completar 50 anos e a importância de buscar a evolução pessoal em todos os sentidos. Raquel incentiva a todos a buscarem sempre o aprimoramento, independentemente da idade, e compartilha uma dica extra sobre a importância da leitura em papel para o desenvolvimento do cérebro. Raquel finaliza resumindo o conteúdo do curso no clube, destacando que ele é completo e pode substituir um tratamento individual, desde que os exercícios sejam feitos corretamente. Renata agradece a generosidade de Raquel e convida os espectadores a acompanharem os próximos episódios e lives.
