Breve Resumo
O vídeo explica como o corpo humano reage a diferentes atividades físicas, abordando as causas do cansaço, aceleração cardíaca e transpiração. Ele também ensina a calcular a frequência cardíaca máxima e a verificar os batimentos cardíacos, incentivando a atenção aos sinais do corpo para um estilo de vida mais saudável.
- Cansaço, aceleração cardíaca e transpiração são respostas do corpo a atividades físicas.
- A frequência cardíaca máxima pode ser calculada subtraindo a idade de 220.
- É possível verificar os batimentos cardíacos no pescoço, pulso ou coração.
Introdução [0:00]
O corpo humano é adaptável e reage de maneiras diferentes dependendo da atividade realizada. Algumas pessoas sentem cansaço, outras têm o coração acelerado e outras transpiram mais. Essas modificações são sinais do corpo, e entender esses sinais é importante.
Por que o Cansaço, Coração Acelerado e Transpiração Acontecem? [0:57]
O cansaço ocorre quando não estamos acostumados a realizar atividades físicas, quando a atividade é intensa ou quando a realizamos por um longo período. O coração acelera porque ele precisa bombear o sangue mais rapidamente para fornecer oxigênio e nutrientes para todas as partes do corpo. A transpiração, ou produção de suor, serve para baixar a temperatura do corpo e mantê-la em torno de 37 graus.
Curiosidades sobre o Coração [2:25]
O coração tem aproximadamente o tamanho da mão fechada de uma pessoa e é essencial para a vida. Para calcular a frequência cardíaca máxima, subtrai-se a idade de 220. Por exemplo, para uma pessoa de 25 anos, a frequência cardíaca máxima seria 195 batimentos por minuto. Esse valor pode variar dependendo dos hábitos de vida e da saúde da pessoa.
Como Verificar os Batimentos Cardíacos [3:31]
Os batimentos cardíacos podem ser sentidos mais facilmente em locais onde as artérias estão mais próximas da pele, como no pescoço, pulso ou coração. Para verificar, coloque os dedos indicador e médio no local escolhido e conte a quantidade de batimentos em 15 segundos. Multiplique esse valor por quatro para obter a frequência cardíaca por minuto.