4 suplementos que toda mulher deveria usar

Breve Resumo

Este vídeo destaca quatro suplementos essenciais para a saúde da mulher, especialmente após os 40 anos. São eles: magnésio, importante para diversas funções metabólicas e alívio de dores; vitaminas B12 e B9 (metiladas), cruciais para energia e prevenção de anemia; coenzima Q10, um antioxidante que impulsiona a energia e protege o coração e cérebro; e vitamina D, fundamental para a imunidade e saúde cardiovascular, sempre combinada com K2.

• Magnésio: Regula a pressão arterial, alivia a tensão nervosa e melhora o metabolismo.
• Vitaminas B12 e B9 (metiladas): Essenciais para a formação de glóbulos vermelhos e função nervosa.
• Coenzima Q10: Ativador mitocondrial que fornece energia e protege contra o envelhecimento.
• Vitamina D: Imprescindível para a imunidade e saúde cardiovascular, deve ser combinada com K2.

Magnésio: O Mineral Essencial [0:14]

O magnésio é um mineral essencial que participa em mais de 300 reações bioquímicas no corpo. Ele desempenha um papel fundamental na regulação da pressão arterial, alívio da tensão nervosa e otimização do metabolismo. Além disso, o magnésio é crucial para a absorção da vitamina D. A suplementação com magnésio pode ajudar a reduzir dores, ansiedade, estresse e bruxismo, promovendo um sono melhor e um descanso mais eficaz.

Vitaminas B12 e B9 Metiladas: Energia e Prevenção da Anemia [0:43]

As vitaminas B12 (metilcobalamina) e B9 (metilfolato) são essenciais para a absorção adequada pelo corpo. A deficiência dessas vitaminas pode causar inchaço, mal-estar e dores de cabeça. A vitamina B12 desempenha um papel crucial na formação de glóbulos vermelhos, prevenindo anemias, evitando a queda de cabelo e auxiliando no sistema nervoso, o que contribui para a redução da ansiedade.

Coenzima Q10: Ativação Mitocondrial e Antioxidante Potente [1:06]

A coenzima Q10 é um ativador mitocondrial e um potente antioxidante que ajuda a prevenir o envelhecimento e aumentar os níveis de energia, pois é fundamental para a produção de ATP. Além disso, ela reduz o cansaço diário e auxilia na função cerebral e cardiovascular.

Vitamina D e K2: Imunidade e Saúde Cardiovascular [1:26]

A vitamina D é fundamental para a imunidade e a saúde cardiovascular, e deve ser sempre associada à vitamina K2 para melhor absorção e utilização. Níveis adequados de vitamina D, acima de 60, são essenciais para o bom funcionamento do corpo. A vitamina D desempenha um papel crucial no sistema imunológico e na saúde do coração.