Breve Resumo
Inara Souza compartilha os três hábitos cruciais que a ajudaram a perder 27 kg e transformar sua vida. Os hábitos incluem a prática de exercícios físicos para combater o sedentarismo, a adoção de uma alimentação mais consciente sem abrir mão dos prazeres, e a implementação de uma rotina de autocuidado focada em autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.
- Praticar exercícios físicos
- Adotar uma alimentação consciente
- Implementar uma rotina de autocuidado
Introdução [0:00]
Inara Souza inicia o vídeo mencionando que estava 27 kg acima do peso quando decidiu mudar seus hábitos. Ela compartilha que implementou três hábitos em sua rotina que transformaram sua vida e que irá compartilhar esses hábitos com o público.
Praticar Exercícios Físicos [0:13]
O primeiro hábito que Inara precisou incluir em sua rotina foi a prática de exercícios físicos. Antes, ela levava uma vida completamente sedentária e decidiu que não queria mais viver dessa forma.
Adotar uma Alimentação Consciente [0:24]
O segundo hábito que Inara precisou mudar foi em relação à sua alimentação. Ela comia muito mal e precisou aprender a fazer escolhas mais conscientes. Ela nunca deixou de comer as coisas que gostava, mas aprendeu a comer em menores quantidades e a fazer escolhas mais saudáveis.
Implementar uma Rotina de Autocuidado [0:39]
Por último, Inara destaca a inclusão de uma rotina de autocuidado como a peça-chave de toda a mudança. Ela começou a cuidar de si de dentro para fora, mergulhando nos estudos sobre autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, e aprendeu a praticar o autocuidado nas pequenas coisas do seu dia a dia, o que fez toda a diferença.
