요통, 이럴 땐 병원 바로 가야합니다 | 서울대병원 정선근 교수

요약

이 비디오는 서울대병원 정형외과 정선근 교수가 요통의 원인, 증상, 치료법, 예방법에 대해 설명합니다. 척추의 구조와 기능, 요통 부위별 통증 양상, 디스크 손상 시 나타나는 증상, 디스크 내장증, 병원 방문 시점, 요통 검사 방법, 추간판 탈출증 수술 여부, 디스크 자연 치유 가능성, 허리에 좋은 자세, 맥켄지 운동, 요통 관련 오해와 진실, 비만과 요통의 관계, 요통 완치 가능성, 허리 관리법, 요통 예방법 등을 다룹니다.

• 척추의 구조와 기능 이해
• 요통의 다양한 원인과 증상 파악
• 디스크 손상 시 대처법 및 치료법
• 허리 건강을 위한 자세와 운동법
• 요통 예방을 위한 생활 습관 개선

인트로

서울대병원 TV에서 요통에 대한 정보를 제공하는 영상입니다.

교수 소개

정형외과 정선근 교수가 소개됩니다. 정선근 교수는 서울대학교 병원에서 30년 동안 근무하며 척추 질환을 전문으로 치료해 왔습니다.

주제 소개

요통은 모든 사람이 살면서 한 번쯤은 겪는 흔한 질환이며, 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다. 요통의 원인, 증상, 치료법, 예방법에 대한 정보를 제공하여 시청자들이 허리 건강을 관리하는 데 도움을 주고자 합니다.

정선근 교수의 허리 건강은?

정선근 교수는 과거 허리 디스크로 고생했지만, 꾸준한 운동과 올바른 자세 유지로 건강을 회복했습니다. 본인의 경험을 바탕으로 환자들에게 실질적인 조언을 제공하고자 합니다.

척추란 무엇인가?

척추는 우리 몸의 기둥 역할을 하며, 척추뼈, 추간판(디스크), 척추관, 신경 등으로 구성됩니다. 척추는 몸을 지탱하고 움직임을 가능하게 하며, 척수를 보호하는 중요한 역할을 합니다.

요통은 부위별로 통증이 다르게 찾아오는 건가요?

요통은 통증 부위에 따라 원인이 다를 수 있습니다. 허리 중앙 통증은 척추 자체의 문제일 가능성이 높고, 엉덩이 부근 통증은 천장관절 문제, 다리 저림은 디스크 문제를 의심할 수 있습니다.

추간판(디스크)이 손상되면 어느 쪽 다리가 아픈가요?

디스크가 손상되어 신경을 누르면, 눌린 신경이 지배하는 다리 부위에 통증이 나타납니다. 디스크가 오른쪽 신경을 누르면 오른쪽 다리가, 왼쪽 신경을 누르면 왼쪽 다리가 아픕니다.

지속적으로 통증이 있다가 사라져도 괜찮나요?

통증이 사라졌다고 해서 문제가 해결된 것은 아닙니다. 통증이 반복적으로 나타난다면, 척추 불안정증이나 디스크 손상을 의심하고 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.

디스크 내장증이란?

디스크 내장증은 디스크 내부의 손상으로 인해 발생하는 통증입니다. MRI 검사로도 진단이 어려울 수 있으며, 디스크에 압력을 가했을 때 통증이 심해지는 특징이 있습니다.

어떤 경우 병원을 찾아야 하는가?

다음과 같은 경우 병원을 방문해야 합니다.

• 다리 마비 증상
• 대소변 기능 장애
• 심한 통증으로 일상생활 불가
• 통증이 2주 이상 지속

요통을 검사하는 방법은?

요통 검사는 X-ray, MRI, CT 촬영 등을 통해 척추의 구조적 이상을 확인하고, 신경학적 검사를 통해 신경 손상 여부를 평가합니다.

추간판 탈출증(허리 디스크) 꼭 수술해야 하나요?

대부분의 추간판 탈출증은 수술 없이 보존적 치료(약물 치료, 물리 치료, 운동 치료 등)로 호전될 수 있습니다. 수술은 보존적 치료로 효과가 없거나, 마비 증상이 심한 경우에 고려됩니다.

꼭 수술해야 하는 경우가 있다면?

다음과 같은 경우에는 수술을 고려해야 합니다.

• 다리 마비 증상이 심해지는 경우
• 대소변 기능 장애가 발생하는 경우
• 참을 수 없는 통증이 지속되는 경우

손상된 디스크가 저절로 나을 방법은?

손상된 디스크는 혈액 공급이 원활하지 않아 자연 치유가 어렵습니다. 하지만 올바른 자세 유지, 꾸준한 운동, 체중 관리 등을 통해 디스크에 가해지는 부담을 줄이면 회복에 도움이 될 수 있습니다.

허리에 좋은 자세

허리에 좋은 자세는 척추의 정상적인 곡선을 유지하는 것입니다. 의자에 앉을 때는 엉덩이를 깊숙이 넣고 허리를 곧게 펴고, 서 있을 때는 어깨와 골반을 수평으로 유지하는 것이 중요합니다.

맥켄지 운동

맥켄지 운동은 허리 근육을 강화하고 척추의 정상적인 곡선을 회복하는 데 도움이 되는 운동입니다. 엎드린 자세에서 팔꿈치를 펴고 상체를 들어 올리는 동작을 반복합니다.

요통의 오해와 진실 YES or NO

요통에 대한 오해와 진실을 O/X 퀴즈 형식으로 알아봅니다.

• 요통은 무조건 수술해야 한다? (X)
• 요통은 나이가 들면 당연히 생긴다? (X)
• 요통은 쉬면 낫는다? (△, 휴식도 중요하지만 적절한 운동도 필요)

비만도 요통의 원인인가요?

비만은 척추에 가해지는 부담을 증가시켜 요통의 원인이 될 수 있습니다. 체중 감량을 통해 척추 부담을 줄이는 것이 중요합니다.

요통 완치가 되나요?

요통은 완치가 어려울 수 있지만, 꾸준한 관리와 노력으로 통증을 줄이고 일상생활에 지장이 없도록 유지할 수 있습니다.

허리를 제대로 관리하는 좋은 방법은?

허리 근력 강화 운동, 올바른 자세 유지, 체중 관리, 스트레스 관리 등이 허리 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

요통을 예방하는 방법은?

요통 예방을 위해서는 평소 올바른 자세를 유지하고, 무거운 물건을 들 때는 허리를 굽히지 않고 다리를 굽혀 들어 올리는 것이 중요합니다. 또한, 꾸준한 운동과 스트레칭을 통해 허리 근력을 강화하고 유연성을 유지하는 것이 좋습니다.

끝으로

요통은 꾸준한 관리와 노력으로 충분히 극복할 수 있습니다. 포기하지 않고 적극적으로 관리하면 건강한 허리를 유지할 수 있습니다.