우울증을 겪고 있는 것은 당신의 탓이 아닙니다. 의지나 정신력으로 극복 불가한 우울증, 주변 사람이 "절대" 말하면 안 되는 금기어! [건강 읽어드립니다] | 노규식 박사

간략한 요약

이 비디오는 우울증과 공황 장애에 대한 오해를 풀고, 이러한 질환이 뇌 기능의 문제임을 강조합니다. 우울증의 원인, 공황 장애의 합병증, 뇌 기능 변화, 전조 증상, 주변 사람을 대하는 방법, 도움이 될 수 있는 요법 등을 설명하며, 정신 질환은 개인의 의지나 성격 문제가 아님을 강조합니다.

우울증은 단순한 감정 문제가 아닌 뇌의 질환이며, 치료가 필요합니다.
공황 장애는 우울증, 광장 공포증, 알코올 중독 등 다른 질환을 유발할 수 있습니다.
주변에 우울증을 앓는 사람이 있다면 섣부른 위로 대신 이야기를 들어주고 공감하는 것이 중요합니다.

오프닝 [0:00]

밝아 보이는 사람이 우울증으로 고생한다는 사실을 알았을 때의 혼란스러움, 공황 장애나 우울증인지도 모른 채 힘들어하는 사람들을 언급하며, 정신 건강의학과 문턱을 넘지 못하고 망설이는 사람들을 위해 우울증에 대한 궁금증을 풀어줍니다.

우울증은 마음의 병이니 의지로 고칠 수 있는 병? [0:45]

정신 건강에 대한 인식이 높아지고 있지만, 자신의 우울을 숨기거나 인식하지 못하는 사람도 늘고 있습니다. 우울증은 단순한 감정 문제가 아닌 감정, 신체, 인지 기능 저하를 동반하는 뇌의 질병이며, 심각한 경우 죽음에 이를 수도 있습니다. 팬데믹 이후 우울증과 불안증 발병률이 증가했으며, 한국은 OECD 국가 중 우울증 유병률이 높은 편이지만, 치료를 받는 비율은 최저 수준입니다. 우울증은 정신력으로 버티는 것이 아니라 치료가 필요한 질병임을 강조합니다.

우울증 발병 원인 [2:28]

우울증은 유전적 요인, 호르몬 이상, 스트레스, 대인 관계 문제, 아동기 갈등 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 최근에는 뇌의 신경전달물질 관리 체계 이상이 주요 원인으로 밝혀지고 있습니다. 뇌는 신경계 다발로 이루어져 있으며, 신경세포 간 시냅스에서 신경전달물질을 통해 정보를 전달합니다. 세로토닌, 노르에피네프린, 도파민 등의 신경전달물질이 우울증 발병에 영향을 미치며, 이러한 물질 전달 체계의 불균형이 감정 조절 장애를 유발하여 우울증이나 공황 장애를 일으킵니다.

합병증을 유발하는 공황장애 [4:14]

공황 장애를 방치하면 우울증, 광장 공포증, 강박증, 알코올 중독 등 합병증이 생길 수 있습니다. 광장 공포증은 피할 곳이 없다는 공포를 느끼는 것으로, 사람이 많은 곳에서 불안감을 느끼는 증상입니다. 이러한 증상으로 인해 외출을 꺼리게 되고 사회생활과 대인관계에 지장을 줄 수 있습니다.

뇌의 기능을 바뀌는 우울증 [5:18]

우울증과 공황 장애는 뇌 기능 자체를 변화시킵니다. PET 스캔을 통해 우울할 때는 뇌의 포도당 섭취가 줄어들어 뇌세포 활동이 저하됨을 확인할 수 있습니다. 특히 전두엽과 변연계의 기능 저하로 인해 기억력 감퇴, 판단력 저하, 의욕 상실, 감정 조절 장애, 수면 장애, 식욕 변화 등이 나타납니다. 또한 자신과 미래에 대해 부정적으로 생각하는 경향이 강해집니다.

우울증의 신호가 되는 전조증상 [6:55]

우울증의 주요 신호는 기분 저하와 세상에 재미있는 것이 없어지는 쾌감 상실입니다. 이러한 증상이 2주 이상 지속되고 일상생활에 심각한 영향을 미친다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

주변에 우울증을 앓는 사람이 있다면 주의할 말 [8:08]

주변에 우울증으로 힘들어하는 사람이 있다면 정신 질환을 농담이나 희화화하는 소재로 사용하지 않도록 주의해야 합니다. 또한 "나도 그랬었어", "네가 마음이 약해서 그래", "힘내"와 같은 섣부른 위로는 오히려 상처가 될 수 있습니다. 그 사람의 이야기를 들어주고 공감하며, 치료를 받을 수 있도록 용기를 주는 것이 중요합니다.