간략한 요약
이 영상은 제임스 숄츠가 어떻게 하루 12시간씩 공부할 수 있었는지, 그리고 그를 이끄는 동기, 마음가짐, 습관 형성 방법에 대해 설명합니다. 핵심 내용은 다음과 같습니다.
- 성장 마인드셋: 도전을 받아들이고 실패를 통해 배우는 자세를 갖는 것이 중요합니다.
- 내적 열망: 휘발성인 동기 대신, 간절한 열망과 목표를 이루고자 하는 마음이 꾸준한 노력을 가능하게 합니다.
- 습관 형성: 작은 습관들을 만들고 꾸준히 실천하는 것이 중요하며, '아주 작은 습관의 힘'이라는 책을 참고할 것을 추천합니다.
- 집중력: 공부 시간보다는 얼마나 깊이 집중했는지가 중요하며, '딥워크'라는 책을 통해 집중력을 높이는 방법을 배울 수 있습니다.
- 건강 관리: 장시간 공부를 위해 규칙적인 운동, 올바른 자세 유지, 건강한 식습관이 필수적입니다.
소개
제임스 숄츠는 이 영상이 자신이 만든 영상 중 가장 중요한 이야기가 될 것이라고 소개하며, 어떻게 그가 공부하는지, 어떤 마음가짐을 가지고 있는지, 그리고 어떻게 1년 넘게 하루에 12시간씩 공부할 수 있었는지에 대한 질문에 답하려 합니다. 그는 자신의 동기, 단련법, 추진력, 마음가짐, 그리고 그에게 영향을 준 모든 것들을 공유할 것입니다.
성장 마인드셋
제임스 숄츠는 물리학 수업에서 접한 '성장 마인드셋' 테드 강연이 큰 영향을 주었다고 말합니다. 그는 과거에 '고정 마인드셋'을 가지고 있었지만, '성장 마인드셋'을 통해 도전을 받아들이고 실패를 통해 배우는 자세를 갖게 되었습니다. 성장 마인드셋은 도전을 통해 자신을 발전시키고, 실패에서 회복하는 능력을 키우는 것을 의미합니다.
성공을 위한 열망과 동기
제임스 숄츠는 동기는 휘발성이 강해 장기적으로 의존할 수 없다고 강조합니다. 그는 동기 대신, 성공에 대한 간절한 열망과 목표를 이루고자 하는 마음이 그를 이끌었다고 설명합니다. 데이비드 고긴스의 'Can't Hurt Me'라는 책을 통해 그는 왜 공부를 해야 하는지에 대한 답을 찾았고, 자신을 위해 더 나은 사람이 되기 위해 노력하게 되었습니다. 그는 자신이 원하는 것을 이루기 위해 사소한 것까지 신경 쓰며, 더 이상 기다리지 않고 행동하기 시작했습니다.
습관 만들기
제임스 숄츠는 습관 형성을 위해 성공할 때마다 기록하는 방법을 사용했습니다. 그는 제임스 클리어의 '아주 작은 습관의 힘'이라는 책을 추천하며, 습관은 어떤 일을 미루지 않고 꾸준히 할 수 있도록 도와준다고 설명합니다. 그는 공부를 포함한 많은 것들을 습관으로 만들어, 매일 공부할지 말지 고민하지 않고 자연스럽게 공부하는 상태를 만들었습니다.
공부 측정
제임스 숄츠는 공부 시간보다는 얼마나 깊이 집중했는지가 중요하다고 강조합니다. 그는 칼 뉴포트의 '딥워크'라는 책을 추천하며, 집중력을 높이는 방법을 배울 것을 권합니다. 그는 결과의 퀄리티는 시간과 집중력의 곱에 비례한다는 공식을 제시하며, 공부의 질을 높이는 것이 중요하다고 말합니다. 그는 공부할 수 있는 최대 시간을 정하고, 그 시간 동안 최대한 집중하도록 노력하는 것이 중요하다고 조언합니다.
번아웃과 건강 유지
제임스 숄츠는 번아웃에 빠지지 않도록 주의해야 하며, 만약 번아웃을 겪게 된다면 왜 그런 일이 일어났는지 알고 다시는 그런 일이 생기지 않도록 해야 한다고 말합니다. 그는 장시간 앉아있는 생활을 위해 규칙적인 운동, 올바른 자세 유지, 건강한 식습관이 필수적이라고 강조합니다. 그는 자세의 중요성을 강조하며, 인체공학적인 의자와 독서대 사용을 추천합니다.
마무리
제임스 숄츠는 강한 열망을 갖고 더 나은 사람이 되고 싶어하며, 다른 사람들도 그럴 수 있도록 돕고 싶어한다고 말합니다. 그는 이러한 이유들이 그가 공부를 많이 하고 싶어했던 이유라고 설명합니다. 그는 이러한 라이프스타일을 갖도록 시작해보려고 한다면 잘 해내시길 바라고, 모두 잘 풀리길 바라고 더 멋있는 사람이 되길 바란다고 응원합니다.
