"알고보니 치매 초기 증상!" 치매가 오기 전 이렇게 관리하세요!

간략한 요약

이 영상은 치매의 정의, 진단 기준, 전조 증상, 예방 방법에 대해 설명합니다. 치매는 뇌의 퇴행성 변화로 인해 발생하는 질환으로, 기억력 감퇴와 일상생활의 어려움을 동반합니다. 조기 진단과 예방이 중요하며, 뇌를 활성화하는 활동, 림프 순환 개선, 항산화 물질이 풍부한 음식 섭취 등이 도움이 될 수 있습니다.

치매는 뇌의 퇴행성 변화로 인해 발생하며, 노인 인구에서 유병률이 높습니다.
치매 진단에는 뇌 MRI, 기억력 검사, 일상생활 수행 능력 평가가 필요합니다.
건망증, 인지 기능 장애, 기분 장애 등이 치매의 전조 증상일 수 있습니다.
뇌 활성화 활동, 림프 순환 개선, 항산화 물질 섭취 등이 치매 예방에 도움이 됩니다.

치매란 무엇인가?

치매는 의학적 용어는 아니지만, 뇌가 퇴행성으로 변화하는 것을 의미하며, 뇌가 노화되어 발생하는 질병입니다. 과거에는 치매가 크게 부각되지 않았지만, 수명이 증가함에 따라 유병률이 높아지고 있습니다. 다른 질병과 달리 근본적인 치료제가 개발되지 않아 더욱 안타까운 질병입니다. 치매 진단을 받으면 일상생활과 직장생활 유지에 대한 걱정, 경제적인 어려움, 주변 사람들에게 짐이 될까 봐 두려움을 느끼게 됩니다.

치매 진단 기준

치매 진단을 위해서는 세 가지 요건을 충족해야 합니다. 첫째, 뇌 MRI 또는 아밀로이드 PET 검사를 통해 뇌의 구조적인 퇴행성 변화가 증명되어야 합니다. 둘째, 기억력 감퇴 증상이 반드시 동반되어야 합니다. 셋째, 기억력 감퇴로 인해 일상생활이 어려워져야 합니다. 이 세 가지 요건이 모두 충족되어야 치매로 진단할 수 있습니다. 우울감이나 기분 변화는 부수적인 증상일 수 있지만, 절대적인 진단 기준은 아닙니다.

치매 발생 원리

뇌에도 노폐물이 쌓이는데, 뇌척수액이 뇌를 순환하면서 노폐물을 걸러내 배출해야 합니다. 뇌척수액 순환이 원활하지 않으면 타우 단백질 변성 또는 베타 아밀로이드와 같은 노폐물이 축적되어 뇌세포가 손상되고 파괴됩니다. 이로 인해 신경 전달 물질에 문제가 생기고, 결국 뇌의 구조적인 문제를 일으켜 치매가 발생합니다. 치매의 종류는 다양하지만, 알츠하이머 치매가 가장 흔하며, 이는 베타 아밀로이드 물질이 뇌에 과도하게 축적되어 발생합니다.

치매 전조 증상

치매 전조 증상은 주관적일 수 있지만, 본인이 가장 잘 알 수 있습니다. 65세 이상 인구의 10%, 85세 이상 인구의 절반이 치매를 앓고 있습니다. 건망증이 시작되면 치매를 의심해야 하며, 건망증의 빈도와 정도가 심해지면 더욱 주의해야 합니다. 수면 장애, 우울감, 사회생활의 어려움, 일상생활 유지의 어려움 등도 치매의 전조 증상일 수 있습니다. 인지 기능 장애, 즉 IQ가 낮아지는 듯한 느낌도 치매의 전조 증상일 수 있습니다.

치매 유발 및 악화 요인

술, 만성 질환, 우울증, 불안 장애 등이 치매를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 우울증은 뇌의 신경 전달 물질 불균형으로 인해 발생하므로 치매와 관련이 있을 수 있습니다. 기분 장애를 가지고 있다면 치매 발병 시기를 앞당길 수 있습니다.

치매 예방 방법

뇌를 계속 사용하고 활성화하는 것이 치매 예방에 중요합니다. 책을 읽거나 고스톱을 치는 등 머리를 쓰는 활동이 도움이 됩니다. 최근 연구에 따르면 뇌척수액의 흐름을 개선하는 것이 뇌 신경 세포 퇴화를 막는 유일한 방법입니다. 림프 마사지 등을 통해 림프 순환을 개선하면 치매 예방에 도움이 될 수 있습니다. 운동은 혈액 순환과 림프 순환을 개선하여 치매 예방에 좋습니다. 목, 쇄골 등 림프절이 많은 부위를 마사지하는 것도 도움이 됩니다. 블루베리 등 항산화 물질이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 뇌세포 보호에 도움이 됩니다.