[70일 아기 2주만에 통잠자는 수면교육 후기] 7시에 육퇴ㅣ등센서 심한 아가 스스로 잠들게 만들기ㅣ울리지 않고❌ 수면교육해요

간략한 요약

이 영상은 자두만두 채널의 만두 엄마가 7개월 된 아기 자두의 수면 교육 경험을 공유하는 영상입니다. 만두 엄마는 자두가 스스로 잠들고 밤새도록 깨지 않고 잘 수 있도록 퍼버법을 사용하여 수면 교육을 성공적으로 마쳤습니다. 영상에서는 자두의 수면 교육 전 암흑기, 수면 교육 전 미리 알아두어야 할 사항, 자두의 수면 교육 방법, 수면 교육 후기, 그리고 수면 교육 꿀팁 등을 자세히 설명합니다.

• 자두는 생후 77일부터 퍼버법을 사용하여 2주 만에 수면 교육을 성공적으로 마쳤습니다.
• 자두는 수면 교육 전 밤에 잠들기 위해 엄마에게 안겨 있어야 했고, 침대에 눕히면 울음을 터뜨렸습니다.
• 만두 엄마는 규칙적인 일과와 수면 의식을 통해 자두가 잠자리에 대한 긍정적인 인식을 갖도록 했습니다.

인트로

만두 엄마는 7개월 된 아기 자두의 수면 교육 경험을 공유합니다. 자두는 밤에 스스로 잠들고 밤새도록 깨지 않고 잘 수 있도록 퍼버법을 사용하여 수면 교육을 성공적으로 마쳤습니다. 만두 엄마는 자두가 잠자는 것을 괴롭고 힘든 일이 아닌 즐거운 경험으로 만들어주고 싶었고, 자두가 스스로 잠드는 법을 배우는 것을 목표로 삼았습니다.

수면 교육 잘 된 아기 잠드는 영상

자두는 생후 77일부터 수면 교육을 시작하여 2주 만에 스스로 잠드는 것을 배웠습니다. 현재 자두는 밤 7시에 잠자리에 들고 늦어도 7시 30분에는 잠이 듭니다. 만두 엄마는 수면 교육을 통해 육아의 어려움이 크게 줄어들었다고 말하며, 밤잠을 해결하면 육아의 난이도가 10에서 1로 줄어드는 것 같다고 덧붙입니다.

수면 교육 전 암흑기

자두는 수면 교육 전에는 밤에 잠들기 위해 엄마에게 안겨 있어야 했고, 침대에 눕히면 울음을 터뜨렸습니다. 잠이 들더라도 30분을 넘기지 못하고 다시 깨는 경우가 많았습니다. 만두 엄마는 자두가 잠들기 전까지 안아서 재워야 했고, 침대에 몰래 눕히면 등센서 때문에 바로 울어버렸습니다. 밤이 오는 것이 두렵고 남편이 퇴근하기만을 기다렸던 힘든 시간이었다고 회상합니다.

미리 알아두세요!

만두 엄마는 수면 교육을 시작하기 전에 미리 알아두면 좋은 몇 가지 사항을 언급합니다. 첫째, 밤잠부터 시작하는 것이 더 쉽습니다. 멜라토닌이 분비되어 잠들기 쉬운 밤잠 교육부터 시작하는 것이 좋습니다. 둘째, 시기를 잘 정하면 성공 가능성을 높일 수 있습니다. 전문가들은 6주부터 수면 교육을 시작하여 4개월에 수면 패턴을 만들어 주는 것이 좋다고 합니다. 자두는 77일에 수면 교육을 시작했는데, 4개월 이전에 수면 교육을 완료한 것이 성공 요인 중 하나였던 것 같다고 말합니다. 셋째, 아기에게 맞는 수면 교육 방법을 정해야 합니다. 국내에서 많이 알려진 수면 교육 방법은 슈닥법, 안무법, 퍼버법 세 가지가 있습니다. 이 중 양육자와 아기에게 맞는 방법을 잘 골라야 수면 교육이 수월해집니다.

자두의 수면 교육법

만두 엄마는 자두의 수면 교육 방법으로 퍼버법을 선택했습니다. 퍼버법은 아기를 잠자리에 눕히고 나온 뒤, 아기가 울거나 깨서 칭얼거리면 바로 아이에게 가지 않고 일정한 시간을 기다린 후에 들어가는 방법입니다. 만두 엄마는 자두에게 가는 시간을 3분, 5분, 10분, 15분 간격으로 점진적으로 늘려갔습니다. 자두에게 가서 확인할 때는 잠드는 것 이외에 불편한 것들을 해결해 주었습니다.

수면교육 후기 - 퍼버법 적용

만두 엄마는 자두의 수면 교육 후기를 자세히 설명합니다. 첫날 자두는 18분 울고 잠들었습니다. 만두 엄마는 자두가 매일 같은 시간에 잠드는 것이 습관이 되어 울고 싶지만 너무 졸려서 참지 못하고 스스로 잠드는 것 같다고 생각했습니다. 2일차에는 자두가 3분 텀을 두고 아기 방에 들어갔다 나왔고, 이후 5분 텀이 지나기 전에 잠이 들었습니다. 3일차에는 15분 만에 잠들었고, 처음으로 수유 텀 6시간을 기록하며 통잠을 잤습니다. 9일차에는 처음으로 아기를 확인하러 들어가지 않았고, 13일차에는 처음으로 울음 없이 잠들었습니다. 2주간의 수면 교육을 통해 자두는 스스로 잠드는 법을 배우게 되었고, 만두 엄마는 아기가 잘 잠이 든다는 믿음을 갖게 되었습니다.

수면교육 꿀팁 3가지

만두 엄마는 수면 교육 꿀팁 3가지를 공유합니다. 첫째, 수면 교육을 할 때는 밤잠에 들기 전 잠 자는 것 이외에 다른 이유로 아기가 울음을 터뜨리지 않도록 완벽하게 환경을 준비해 주어야 합니다. 둘째, 아기를 저녁 7시에 8시에는 재우는 것이 좋습니다. 세계 수면 학회에서는 수면 호르몬의 분비가 각성 호르몬의 분비보다 높아지는 저녁 7시에 아기를 재우는 것이 가장 잠을 잘 잔다고 합니다. 셋째, 아기의 통잠 기준은 개월수 플러스 3시간입니다. 2개월에 5시간, 3개월에 6시간, 4개월에 7시간 이렇게요. 만두 엄마는 수면 교육을 통해 저녁이 오는 것이 두렵지 않게 되었고, 남편이 퇴근하기만을 기다리지 않아도 되었다고 말합니다. 수면 교육은 필수가 아닌 선택이며, 모든 아기에게 적용되는 것은 아니라고 덧붙입니다.