Breve Riepilogo
Questo video esplora l'esperienza di Siim Land e sua moglie Inka con l'integratore NAC (N-acetilcisteina). Discutono i benefici che Inka ha riscontrato per le emicranie e i valori epatici, mentre Siim non ha notato grandi cambiamenti, tranne un recupero muscolare più rapido. Il video affronta anche la situazione normativa della FDA riguardo al NAC, i meccanismi d'azione, il dosaggio, i potenziali rischi (come un aumentato rischio di osteoartrite) e l'influenza sui neurotrasmettitori.
- Inka ha trovato sollievo dalle emicranie e miglioramento dei valori epatici grazie al NAC.
- Siim ha notato un miglior recupero muscolare, ma non altri benefici significativi.
- Il video discute i potenziali rischi del NAC, inclusi studi che suggeriscono un aumento del rischio di osteoartrite.
Cos'è il NAC [0:14]
Il NAC (N-acetilcisteina) è un integratore precursore dell'amminoacido cisteina, venduto dal 1990. È stato studiato come rimedio per condizioni infiammatorie generali e alcuni sintomi neurologici e psichiatrici.
Risultati di Inka con il NAC [1:01]
Inka ha utilizzato il NAC per circa un anno e ha riscontrato benefici significativi per le sue emicranie croniche. Ha notato una riduzione della frequenza, dell'intensità e dei sintomi pre e post-emicrania. Uno studio del 2020 ha confermato una riduzione media di 3 giorni di emicrania e una diminuzione dei sintomi con l'uso di NAC. Inka ha anche osservato un miglioramento dei suoi valori epatici, anche se stava assumendo anche tarassaco e cardo mariano, che supportano la funzione epatica in modo simile al NAC.
Meccanismi d'Azione del NAC [3:53]
Il NAC agisce come antiossidante e riduce la neuroinfiammazione. È approvato dalla FDA per il trattamento della tossicità epatica indotta da sovradosaggio di paracetamolo.
Situazione del NAC e la FDA [5:55]
Nel 2021, la FDA ha esaminato lo stato di integratore del NAC a causa di petizioni che contestavano la sua commercializzazione per il trattamento di condizioni non approvate. Amazon lo ha temporaneamente rimosso, ma è stato poi riammesso alla vendita. Attualmente, il NAC è classificato come integratore da banco.
Risultati di Siim con il NAC [6:23]
Siim ha ricercato i benefici del NAC per anni, ma non lo ha assunto regolarmente perché, essendo giovane, i suoi livelli di glutatione sono già alti. Il NAC aumenta la produzione di glutatione, un potente antiossidante, e la sua efficacia è maggiore se combinato con la glicina. Studi clinici hanno dimostrato che glicina e NAC migliorano sette segni distintivi dell'invecchiamento, tra cui infiammazione, insulino-resistenza e disfunzione mitocondriale, soprattutto in persone anziane (oltre i 45 anni). Siim usa il NAC quando si sente male per accelerare la guarigione e ha notato una riduzione del dolore muscolare e un recupero più rapido dopo l'esercizio fisico.
Quanto NAC Assumere [9:15]
Inka assume 1200 mg di NAC al giorno, dopo aver iniziato con 600 mg senza risultati. Alcuni studi utilizzano dosi fino a 2400 mg. Inka consiglia di assumere il NAC con il cibo o prima di dormire per evitare la nausea. Siim assume dai 3 ai 5 grammi di glicina la sera e da 3 a 15 grammi durante il giorno. Il dosaggio dipende dall'età e dallo stato infiammatorio dell'individuo; studi sugli anziani hanno utilizzato dosi di 4,8 e 7,2 grammi sia di NAC che di glicina.
Potenziali Rischi del NAC [11:40]
Uno studio del 2020 ha rilevato che gli utilizzatori di NAC per 14 anni avevano un rischio quattro volte maggiore di sviluppare osteoartrite del ginocchio. Questo risultato è stato inaspettato e le possibili spiegazioni includono che le persone potrebbero aver iniziato a prendere NAC a causa di problemi articolari preesistenti o che il NAC potrebbe ridurre la velocità di rigenerazione dei tessuti. È importante fare le proprie ricerche e considerare i potenziali rischi prima di assumere NAC.
NAC e Neurotrasmettitori [14:55]
Il NAC influenza i neurotrasmettitori, inibendo il trasportatore della dopamina e aumentando la dopamina disponibile nel cervello. Può anche bilanciare la segnalazione del glutammato nel cervello, riducendo il rischio di tossicità da eccitotossicità, il che potrebbe spiegare alcuni dei suoi effetti sull'emicrania.