Breve Riepilogo
In questo video, Allison Baek condivide 24 lezioni di vita che avrebbe voluto conoscere a 18 anni, offrendo consigli su carriera, relazioni, salute e crescita personale. Sottolinea l'importanza di assumersi la responsabilità della propria vita, non fare affidamento sugli altri per la felicità o il successo, e investire nella propria salute fisica e mentale.
- Assumersi la responsabilità della propria vita.
- Non fare affidamento sugli altri per la felicità o il successo.
- Investire nella propria salute fisica e mentale.
Tu Sei al Posto di Guida [0:37]
Allison Baek sottolinea che ogni individuo ha il controllo totale della propria vita, anche se a volte non sembra così. Spiega che spesso si tende a dare la colpa dei propri risultati ad altri, come genitori, scuola o capo, ma la realtà è che la situazione attuale e i sentimenti sono al 100% responsabilità personale. Incoraggia a smettere di dare agli altri il controllo e a guidare la propria vita, ricordando che non si è vittime e si ha sempre il potere di cambiare le cose.
Nessuno Verrà a Salvarti [1:12]
Allison Baek racconta di come, in passato, cercava sempre risposte e soluzioni dagli altri, non fidandosi delle proprie capacità decisionali. Spiega che, sebbene i consigli degli altri possano essere utili, nessuno può conoscere la propria vita meglio di sé stessi. Pertanto, è fondamentale non aspettare che una soluzione cada dal cielo, ma assumersi la responsabilità di risolvere i propri problemi, chiedendo opinioni ma prendendo decisioni in base a ciò che è meglio per sé stessi.
Non Fare Affidamento su un Uomo [1:54]
Allison Baek esorta le donne a costruire la propria ricchezza e a non dipendere finanziariamente da un uomo. Critica l'idea di diventare una "sugar baby" e sottolinea l'importanza di mantenere il proprio status in una relazione. Il denaro è potere, e avere un piano di riserva finanziario permette di affrontare eventuali difficoltà future senza problemi. Anche se si ha un partner amorevole e premuroso, è essenziale essere indipendenti e autosufficienti.
Prendi i Tuoi Integratori [2:40]
Allison Baek condivide la sua esperienza riguardo all'importanza degli integratori alimentari. Spiega che la stanchezza cronica è spesso un sintomo di carenze nutrizionali e che è fondamentale fare analisi del sangue per scoprire cosa manca al proprio corpo e integrarlo. A causa dell'impoverimento dei nutrienti nel cibo moderno, dovuto all'agricoltura industriale e all'eccessiva lavorazione degli alimenti, l'integrazione è diventata necessaria per compensare queste carenze. Suggerisce di iniziare con vitamina D, zinco, magnesio e complesso vitaminico B.
Niente è Mai Come Sembra Dall'Esterno [3:20]
Allison Baek mette in guardia sull'inganno dei social media, sottolineando che gran parte di ciò che si vede online non è la realtà. In quanto influencer, ammette che il suo lavoro consiste nel presentare la propria vita in un certo modo, spesso influenzato da denaro e collaborazioni con marchi. Invita a essere consapevoli che i social media non sono una rappresentazione accurata della realtà e che le cose sono studiate appositamente per il consumo del pubblico.
La Costanza Supera la Velocità [3:57]
Allison Baek spiega il potere delle piccole azioni costanti che si accumulano nel tempo. Utilizza l'esempio del centesimo che raddoppia ogni giorno per un mese per illustrare come la costanza possa portare a risultati straordinari. Per ottenere risultati importanti e duraturi, è necessario impegnarsi per anni e abituarsi alla gratificazione posticipata, poiché tutto ciò che è straordinario richiede tempo.
L'Insicurezza Non Ha Niente a Che Fare con le Altre Persone, ma con Te Stesso [4:35]
Allison Baek afferma che l'insicurezza deriva da problemi interni e non è causata da fattori esterni come i social media o gli amici. Quando si prova insicurezza a causa di qualcosa di esterno, ciò riflette solo i sentimenti negativi che si provano verso sé stessi. Racconta di come la terapia l'abbia aiutata a diventare più consapevole di sé e delle proprie emozioni, e promuove BetterHelp come risorsa per chi cerca supporto psicologico.
Gonfiore e Problemi Intestinali Non Sono Normali [6:15]
Allison Baek sfata il mito che i problemi intestinali siano normali, raccontando la sua esperienza con la dispiosi intestinale e la crescita eccessiva di candida. Descrive i sintomi che ha sperimentato, come gonfiore cronico, stanchezza, confusione mentale, depressione, ansia e problemi di sonno. Dopo aver consultato un medico specializzato e aver fatto esami, ha scoperto di essere sensibile al glutine e ha intrapreso una depurazione e una dieta mirata per migliorare la sua salute. Incoraggia a non accettare il dolore e il disagio come normali e a mettere la propria salute al primo posto.
La Lotta è Garantita [7:16]
Allison Baek sottolinea che le sfide sono inevitabili nella vita e che è importante accettarle invece di temerle. Sapere che la lotta è una costante permette di affrontarla con maggiore serenità e di continuare a vivere la propria vita nonostante le difficoltà. Ci saranno momenti difficili che metteranno alla prova, ma questo non significa che si debba mettere in pausa la propria vita o sentirsi soli.
Sii Esplicito [7:41]
Allison Baek incoraggia a essere espliciti e a non aver paura di chiedere ciò di cui si ha bisogno. Racconta di come la sua timidezza l'abbia limitata in passato e di come abbia capito che le opportunità si presentano solo quando si apre la bocca e si chiede. È importante comunicare i propri successi e i progetti su cui si sta lavorando, poiché le persone sono spesso disposte ad aiutare e potrebbero offrire connessioni o risorse preziose.
La Gente Dubiterà di Te [8:16]
Allison Baek avverte che ci saranno sempre persone che dubiteranno delle proprie scelte, soprattutto quando si intraprende un percorso non convenzionale. Spiega che le persone hanno paura delle cose che non capiscono e che spesso proiettano le proprie paure sugli altri. È fondamentale non dare valore alle opinioni altrui più che alle proprie e capire che i dubbi degli altri non sono la realtà, ma solo paure.
Migliora l'Igiene del Sonno [8:55]
Allison Baek sottolinea l'importanza di una buona igiene del sonno e condivide i suoi trucchi per migliorare la qualità del sonno, come l'uso di una mascherina per gli occhi, tappi per le orecchie e nastro adesivo per la bocca. Racconta di come la sua qualità del sonno fosse pessima e di come sia migliorata drasticamente dopo aver preso sul serio il riposo notturno.
Non Sei un Inconveniente [9:33]
Allison Baek esorta a smettere di scusarsi continuamente e a non sentirsi un inconveniente. Spiega che scusarsi troppo spesso fa apparire peggiori e che nessuno rispetta le persone che non rispettano sé stesse. È importante non dispiacersi per i propri valori, preferenze e bisogni, e non accontentarsi di meno di quanto si merita.
Investi in Prodotti di Base di Qualità Superiore [10:10]
Allison Baek consiglia di investire in prodotti di base di alta qualità invece di comprare vestiti economici che si rovinano facilmente. Gli abiti di qualità superiore sono più piacevoli al tatto, fanno bene alla pelle e durano molto più a lungo. Inoltre, le cose essenziali non passano mai di moda e permettono di essere sempre alla moda.
Non Hai Bisogno di Così Tante Cose [10:37]
Allison Baek invita a mettere giù la carta di credito e a smettere di comprare impulsivamente. Le cose materiali non rendono più felici e il loro effetto positivo è solo temporaneo. Suggerisce di aspettare qualche giorno o settimana prima di acquistare qualcosa per decidere se è veramente necessario.
Tu e le Tue Relazioni Attraverserete delle Stagioni, ed è Normale [11:03]
Allison Baek spiega che è normale che le relazioni attraversino delle stagioni e che non si possa essere sempre pazzi d'amore per il proprio partner. Ci saranno periodi in cui non ci si piacerà più, ma questo non significa che qualcosa non vada. È l'amore incondizionato che sostiene la relazione nel tempo.
Non Hai Bisogno di Tutta Quella Skincare [11:32]
Allison Baek consiglia di semplificare la propria routine di skincare e di non usare troppi prodotti. L'eccessivo utilizzo di ingredienti attivi può danneggiare la barriera cutanea e causare sfoghi cutanei. La pelle è bella così com'è e guarisce da sola con il tempo.
La Qualità del Tempo Trascorso con Qualcuno è Più Importante della Quantità [12:04]
Allison Baek sottolinea che la qualità del tempo trascorso con gli amici e la famiglia è più importante della frequenza con cui ci si vede. Con l'invecchiamento, diventa più difficile vedersi regolarmente, quindi è importante essere presenti e godersi il momento quando si è insieme.
Le Sfide che Stai Affrontando Ora Ti Stanno Plasmando per il Futuro [12:35]
Allison Baek spiega che le sfide che si affrontano nella vita contribuiscono a plasmare il proprio carattere e a sviluppare empatia, compassione e gratitudine. La sofferenza può portare a una prospettiva più profonda sulla vita e rendere le persone più gentili e consapevoli.
Sii Più Consapevole di Ciò Che Metti Dentro e Su il Tuo Corpo [13:22]
Allison Baek sottolinea l'importanza di essere consapevoli degli ingredienti contenuti nei prodotti per la cura personale e la bellezza. Molti prodotti contengono tossine e sostanze chimiche nocive che possono avere effetti negativi sulla salute. Suggerisce di utilizzare il database del gruppo di lavoro ambientale (EWG) per verificare la sicurezza dei prodotti e di scegliere alternative più pulite.
L'Alcol Non è un Requisito per Essere una Persona Divertente [14:40]
Allison Baek afferma che non è necessario l'alcol per divertirsi e che si può essere la persona più divertente della stanza anche rimanendo sobri. L'alcol è una sostanza tossica che ha molti effetti negativi sulla salute e sulla pelle, quindi cerca di evitarlo il più possibile.
Ascolta le Persone Che Ottengono i Risultati Che Desideri [15:40]
Allison Baek consiglia di ascoltare i consigli di persone che hanno ottenuto i risultati che si desiderano raggiungere. Quando si tratta di carriera, relazioni o vita personale, è importante farsi consigliare da persone che hanno la prova di poter aiutare perché lo hanno già fatto loro stesse.
Una Vita Vissuta Nella Paura è Uno Spreco [14:44]
Allison Baek esorta a non sprecare la propria vita vivendo nella paura. La maggior parte delle paure non si avvererà mai, quindi è importante smettere di dar loro potere e vivere la propria vita facendo ciò che si vuole che accada.
I Grandi Rischi Producono Ricompense Maggiori [17:07]
Allison Baek spiega che correre grandi rischi spesso porta a ricompense maggiori, anche se non subito. Racconta di come la sua decisione di dedicarsi a YouTube sia stata un grande rischio che ha portato a risultati straordinari. Incoraggia a fare scelte coraggiose e autentiche per ottenere molto di più dalla vita.