Breve Sommario
Questo video offre 15 abitudini per trasformare il 2026 nel tuo anno migliore, aiutandoti a realizzare i tuoi obiettivi e a diventare la versione più felice e realizzata di te stesso. Il video copre vari aspetti della vita, tra cui la creazione di una vision board efficace, l'implementazione di routine quotidiane potenzianti, l'attenzione alla salute fisica e mentale, lo sviluppo di un side hustle, il miglioramento del proprio aspetto, la cura delle relazioni e la coltivazione di hobby.
- Creare una vision board specifica e realistica.
- Stabilire routine mattutine e serali che ti facciano sentire al meglio.
- Trasformare il consumo di media in un'opportunità di crescita personale.
- Prendersi cura della propria salute attraverso l'idratazione, il sonno e una corretta alimentazione.
- Coltivare relazioni positive e dedicarsi ad attività che portino gioia e benessere.
Intro [0:00]
Il video introduce l'obiettivo di fornire 15 piccole abitudini che possono fare una grande differenza nella vita quotidiana, aiutando a realizzare gli obiettivi della vision board e a diventare la versione migliore di sé stessi nel 2026.
Vision Board Hacks [0:22]
Per creare una vision board efficace, è fondamentale essere specifici riguardo ai propri obiettivi in termini di aspetto, stile di vita, carriera, salute, relazioni e mentalità. È consigliabile scegliere immagini di persone che ti somiglino e includere sia immagini del risultato finale che del processo per raggiungerlo. Infine, è importante guardare la vision board ogni giorno, impostandola come sfondo del telefono o scorrendola al mattino, per mantenere alta la motivazione e la concentrazione.
Abitudini [1:34]
Per raggiungere gli obiettivi della vision board, è necessario agire come la persona che si vuole diventare, parlando e muovendosi di conseguenza.
Routine Quotidiane [2:04]
Le routine quotidiane, sia mattutine che serali, sono essenziali per iniziare e terminare la giornata sentendosi al meglio. Non è necessario seguire routine estreme, ma è importante avere tre attività non negoziabili che ti facciano sentire la versione migliore di te stesso. Ad esempio, al mattino si può rifare il letto, fare una colazione gustosa e scrivere un diario, mentre alla sera si può navigare su Pinterest con una tisana, leggere un libro ed esprimere gratitudine.
Guarda Video Utili [2:35]
Invece di sprecare tempo sui social media, si può utilizzare il telefono per raggiungere i propri obiettivi. È consigliabile cercare contenuti che siano in linea con la propria vision board, come tutorial per capelli, ricette salutari o consigli per lo studio. In questo modo, il telefono diventa uno strumento per migliorare la propria vita.
Pianifica Compiti Quotidiani [3:10]
Per iniziare nuove routine e raggiungere nuovi obiettivi, è utile scomporli in micro-passi e inserirli nel proprio piano settimanale. Ad esempio, se si vuole diventare uno YouTuber, si possono cercare idee per video e imparare tecniche di editing. Alla fine di ogni giornata, è importante chiedersi cosa è andato bene e cosa si potrebbe migliorare, per poter crescere e migliorare costantemente.
Acqua e Sonno [3:50]
Bere acqua e dormire a sufficienza sono fondamentali per avere energia e sentirsi al meglio. Bere due litri d'acqua al giorno aiuta a migliorare la pelle, l'umore e l'energia. Per non dimenticare di bere, si può utilizzare una bottiglia motivazionale. È importante dormire 7-8 ore a notte per poter essere la versione migliore di sé stessi.
Mealprep [4:14]
Mangiare cibi sani e integrali migliora l'energia, il corpo e la pelle. Per evitare di mangiare cibo spazzatura quando si ha poco tempo, è utile preparare i pasti in anticipo. Si possono preparare overnight oats per la colazione e verdure tagliate per il pranzo, in modo da avere sempre a disposizione pasti sani e deliziosi.
Vai in Palestra [4:58]
Andare in palestra è un'ottima attività per migliorare l'umore, la salute e il corpo, soprattutto in inverno quando si passa molto tempo in casa.
Sidehustle [5:33]
Avviare un side hustle è un ottimo modo per guadagnare facendo ciò che si ama. Ci sono molte opzioni disponibili, come vendere gioielli fatti a mano, fare dog walking, vendere vestiti vintage o creare contenuti sui social media. Se ti sei mai chiesto se dovresti iniziare a pubblicare contenuti, la risposta è sì.
Micro Abitudini [6:20]
Ci sono micro abitudini che possono farti sentire bene 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Avere una routine di cura della pelle semplice ma efficace, utilizzare strisce sbiancanti per i denti, stratificare i profumi, fare le unghie e utilizzare un siero per le ciglia sono tutti piccoli gesti che possono fare una grande differenza. È importante anche indossare abiti comodi ma carini in casa, invece di magliette oversize.
Dream Closet [7:29]
Per creare il tuo guardaroba dei sogni, concentrati sull'acquisto di accessori invece di nuovi vestiti. Gli accessori possono trasformare qualsiasi outfit in un look da Pinterest.
Media Diet [8:08]
È importante fare una "dieta mediatica" e smettere di consumare contenuti negativi o che ti fanno confrontare con gli altri. Inizia a consumare media che ti beneficiano, come podcast ispiratori e libri che ti insegnano qualcosa di nuovo. Smetti di ascoltare musica con negatività e ascolta musica che ti avvicina ai tuoi obiettivi.
Stop Negative Self Talk [8:59]
Se ti dici costantemente che non sei abbastanza, non sei pronto o sei indietro, il tuo cervello ti crede e agisce di conseguenza. La prossima volta che appare un pensiero negativo, scrivilo e chiediti se è vero, se lo diresti a qualcuno che ami e qual è un passo successivo gentile. Queste domande rieducano il tuo cervello a rispondere con gentilezza.
Relazioni [9:33]
Le persone di cui ti circondi plasmano chi diventi. Scegli i tuoi amici con saggezza e lascia andare le persone che ti fanno sentire ansioso, giudicato o svuotato. Crea spazio per le persone giuste per entrare nella tua vita.
Night Time [10:28]
Invece di sprecare le ultime ore della giornata sui social media, riempile di attività di cura di sé e divertimento. Fai una doccia rilassante, mettiti lenzuola fresche e naviga su Pinterest con una tazza di tè. Guarda un film confortante e scrivi un diario.
Have Hobbies [11:22]
Sostituisci il tempo davanti allo schermo con degli hobby. Prepara una torta, dipingi, cuci i tuoi vestiti, crea qualcosa con l'argilla, impara a suonare uno strumento. Ci sono molte cose divertenti che puoi fare invece di scorrere sui social media.
Find the good [11:48]
La tua vita non deve essere perfetta 24 ore su 24, 7 giorni su 7 per godertela. Devi solo fare del tuo meglio con le cose che non puoi controllare. Quando sei bloccato nel traffico, ascolta il tuo podcast preferito. Se i piani con i tuoi amici vengono cancellati, goditi un po' di tempo inaspettato per la cura di te stesso. Se devi pulire il tuo armadio, metti della musica e trasformalo in una mini festa da ballo. Allenare la tua mente a vedere il positivo anche nelle situazioni negative è la migliore abilità che puoi avere.
