Bref Résumé
Cette vidéo explore sept comportements courants chez les personnes atteintes de TDAH (Trouble du Déficit de l'Attention avec Hyperactivité) qui peuvent les aider à identifier s'ils sont concernés. Elle souligne l'importance d'un diagnostic professionnel par un clinicien et offre des pistes de réflexion basées sur des expériences et des stratégies d'adaptation. Les points clés abordés incluent la procrastination extrême, la mauvaise gestion du temps, la distraction, l'hyperfocalisation, l'hypersensibilité, les problèmes d'organisation et le sentiment de décalage.
- Procrastination extrême et irrationnelle
- Difficulté à gérer son temps
- Distraction constante
- Hyperfocalisation
- Hypersensibilité et impulsivité marquée
- Tendance à accumuler et oublier ses affaires
- Sensation de décalage constant
Une procrastination extrême et irrationnelle [0:45]
Les personnes atteintes de TDAH ont tendance à remettre à plus tard des tâches simples ou complexes en raison d'un manque de dopamine, nécessaire pour les activités qui n'offrent pas de satisfaction immédiate. Pour contrer cette procrastination, il est conseillé de travailler sur l'organisation et la planification, en décomposant les objectifs en tâches plus petites et gérables.
Une difficulté à gérer son temps [1:47]
La mauvaise gestion du temps est un défi majeur pour les personnes atteintes de TDAH, entraînant des retards et des difficultés à respecter les engagements. Cette mauvaise perception du temps peut être compensée par l'utilisation d'outils visuels comme le Time Timer, qui offre une représentation concrète du temps qui passe. Le sentiment d'urgence souvent ressenti peut également fausser la gestion du temps.
Une distraction constante, même sur ce qui vous intéresse [3:58]
Les personnes atteintes de TDAH ont du mal à maintenir leur concentration, même sur des sujets qui les intéressent. La moindre distraction peut les faire sortir de leur bulle. Pour y remédier, l'utilisation d'outils d'isolation phonique, comme un casque de chantier, peut aider à rester focalisé sur la tâche à accomplir. Il arrive aussi que l'attention soit captée par des pensées internes, rendant difficile le suivi d'une conversation.
L'hyperfocalisation [6:30]
Contrairement à la distraction, l'hyperfocalisation est un état de concentration intense sur une tâche ou un domaine spécifique qui passionne la personne atteinte de TDAH. Cette concentration peut être si forte qu'elle en oublie le temps qui passe et son environnement. Bien que bénéfique, l'hyperfocalisation peut devenir problématique si elle détourne l'attention des priorités et des responsabilités importantes. Il est important de surveiller où va cette concentration intense.
Une hypersensibilité et une impulsivité marquée [8:51]
L'impulsivité est l'un des trois principaux symptômes du TDAH, conduisant à des réactions disproportionnées face à certaines situations. L'hypersensibilité émotionnelle peut également entraîner des changements d'humeur rapides et intenses, surtout en cas de frustration. Plus l'attachement émotionnel est fort, plus le changement d'émotion peut être brutal. Le TDAH affecte la régulation des émotions.
Une tendance à accumuler et oublier ses affaires [10:09]
Les personnes atteintes de TDAH ont souvent du mal à maintenir un espace de vie organisé, oscillant entre le chaos et le rangement compulsif. Elles ont tendance à perdre leurs affaires et à oublier des objets importants. Pour contrer cela, il est conseillé de mettre en place des méthodes d'organisation, comme ranger les objets essentiels au même endroit, afin de minimiser les oublis. Ces oublis sont souvent causés par une mémoire de travail déficiente.
Une sensation de décalage constant [13:12]
Les personnes atteintes de TDAH ont souvent l'impression de ne pas fonctionner comme les autres et se sentent en décalage par rapport à la société. Elles passent beaucoup de temps à essayer de comprendre pourquoi elles sont différentes. Ce sentiment d'incompréhension est très présent chez les personnes atteintes de ce trouble.